1. Khoai lang

Đây là một trong những nguồn beta caroten tự nhiên  tốt nhất. Khi vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành vitamin A giúp nuôi dưỡng làn da, tạo ra sự thay đổi toàn diện cho làn da của bạn. 1 củ khoai lang nướng sẽ đáp ứng tới 262% nhu cầu vitamin A của cơ thể.

Ngoài ra, khoai lang cũng rất giàu các chất chống viêm, giúp da mềm mại trong gió đông buốt giá.

2. Lá củ cải

Chúng ta thường chỉ ăn củ mà ít khi ăn lá củ cải, đó là vì chúng ta không biết  chế biến cũng như hiểu được giá trị  dinh dưỡng của nó. Lá củ cải có chứa tới 158% nhu cầu vitamin A hằng ngày, cùng với rất nhiều các vitamin và dưỡng chất cần thiết khác cho da.

Bạn có thể dùng lá củ cải để làm sa lát hay nấu canh.

3. Quả óc chó

Các chất chống ôxy hóa tìm thấy trong quả óc chó là những dưỡng chất thiết yếu để tái tạo và tăng độ đàn hồi của làn da.

Ngoài ra, quả óc chó cũng có các chất giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp vận chuyển nhanh ôxy và các dưỡng chất tới các tế bào da.

Chỉ cần 4 quả óc chó mỗi ngày là đủ để bảo vệ làn da khỏi không khí khô lạnh.

Có thể làm sa lát hay nấu cùng với rau hay nướng chúng ở nhiệt độ 160^oC.

Nhân Hà

Theo AWS

Bạn có ý kiến gì về bài viết 3 thực phẩm “chăm” da này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết 3 thực phẩm “chăm” da bạn tại đây.