Các nhà nghiên cứu  ĐH Michigan nghiên cứu  1 nhóm nhỏ những bà mẹ có con từ 2 tuần tuổi đến 8 tháng tuổi. Cứ vào 1 tuần của mỗi tháng, các bé sẽ được đeo thiết bị actigraphs để theo dõi chu kỳ giấc ngủ bao gồm mất bao lâu trẻ mới có thể ngủ và giấc ngủ đêm của trẻ kéo dài mấy tiếng.

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy những trẻ sơ sinh có mẹ từng có tiền sử suy nhược, căng thẳng sẽ có chu kỳ lấy đêm làm ngày là 24 tiếng. Từ đó, nhà nghiên cứu  nhi Harriet Hiscock, ĐH Melbourne (Australia) và các cộng sự trong nhóm nghiên cứu  đã hướng dẫn  các bà mẹ có con 7 tháng tuổi ít ngủ như sau:

- Hãy để trẻ tự ngủ theo nhu cầu, không đưa võng hay ru ngủ.

- Thiết lập giờ đi ngủ cố định và một số thói quen trước khi ngủ.

- Khi bé khóc, hãy để yên trong 1 thời gian  ngắn và tăng dần mức độ.

Kết quả cho thấy, khi bé được 2 tuổi, các bà mẹ này ít bị căng thẳng, suy nhược hơn so với nhóm các bà mẹ không được huấn dẫn làm theo cách trên.

Vì thế, theo các nhà nghiên cứu, “cơ thể và não bộ của những đứa trẻ cần được “huấn luyện” rằng chúng nên ngủ khi trời tối và thức khi trời sáng". Ngoài ra, ngay từ khi mang thai, các bà mẹ nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng không cần thiết; còn khi sinh bé cũng nên tranh thủ nghỉ ngơi mọi lúc mọi nơi, nhờ sự giúp đỡ của mọi người trong gia đình  để giảm stress, giúp bé hình thành thói quen ngủ ngoan hằng đêm.

Minh Thu

Theo MSN

Bạn có ý kiến gì về bài viết Mẹ căng thẳng, con ít ngủ này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Mẹ căng thẳng, con ít ngủ bạn tại đây.