1. Hạn chế các chất cồn như rượu, bia

Rượu dùng với một số lượng  nhỏ cũng làm tăng khả năng gây ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ khuyên nên hạn chế các chất kích thích này.

Nếu không thể kiêng thì chỉ nên cho phép mình uống 2 - 3 lần/tuần.

Một nghiên cứu  gần đây cho thấy uống bia rượu và ung thư vú có mối quan hệ  gần gũi với nhau.

2. Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần (tập thường xuyên là tốt nhất)

Khi tập thể dục, bài tập sẽ giúp bạn giữ nhịp tim trên mức hạn định nhỏ nhất. Đi bộ đường dài, một chế độ tập luyện ra mồ hôi sẽ là tốt nhất để phòng chống ung thư.

3. Duy trì trọng lượng cơ thể, giảm cân nếu bạn quá cỡ

Một nghiên cứu  chỉ ra rằng béo phì (đặc biệt phụ nữ  vừa qua thời kì mãn kinh) có nguy cơ cao mắc ung thư vú.

Một nghiên cứu  khác vừa mới được thực hiện bởi các nhà khoa học  tại trung tâm  nghiên cứu  ung thư Anderson cho biết những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư cao hơn so với những nguời khác.

4. Tự kiểm tra ngực hàng tháng

Hãy chắc chắn rằng bạn đang có những hướng dẫn  tốt nhất từ bác sĩ và có phương pháp để kiểm tra ngực một cách thường xuyên. Và đó là một cách giúp theo dõi những thay đổi của cơ thể.

5. Ngoài 40 tuổi nên chụp X-quang kiểm tra ngực 1 lần /năm

Phát hiện khối u sớm vô cùng có ý nghĩa trong việc trị liệu.

Khả năng trị liệu có thể đạt 98% cho những bệnh nhân phát hiện sớm nhưng sẽ chỉ còn 27% cho những trường hợp ung thư di căn.

Hồng Tươi

Theo health

Bạn có ý kiến gì về bài viết 5 nguyên tắc cơ bản phòng ung thư vú này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết 5 nguyên tắc cơ bản phòng ung thư vú bạn tại đây.