Nướclà một phần thiết yếu của sự sống cũng như hoạt động  của các bộ phậntrong cơ thể. Nó cũng điều tiết thân nhiệt thông qua việc toát mồ hôi.Thải các độc tố qua nước tiểu; vận chuyển dinh dưỡng và các vi chấtkhác tới khắp các mô, tế bào trong cơ thể.

Những cô cậu bé hiếuđộng luôn cần uống rất nhiều nước để bù đắp lại lượng nước tiêu hao,đặc biệt là trong tiết trời nóng bức hay hanh khô.

Theo Viện Y học, mộtđứa trẻ trong độ tuổi 1 - 3 cần uống khoảng 1,3 lít nước/ngày. Mặc dùtrọng lượng cơ thể của trẻ ít hơn người lớn rất nhiều nhưng cơ thể trẻlại dễ bị khử nước hơn. Chúng ít khi biết mình đang khát, cần uốngnước, nhất là những lúc mải chơi. Khi trẻ nhận ra mình khát nước thì cơthể đã ở tình trạng khử nước tương đối. Còn khi trẻ đòi uống nước thìđa phần là chúng đã bắt đầu mệt hay cảm thấy chóng mặt.

Sốt và một số bệnhkhác có thể làm tăng nhu cầu uống nước của trẻ trong khi thời tiết hanhkhô lại làm bé không có nhu cầu uống nước. Vậy nên điều trong trọng làtạo cho bé thói quen uống nước đều đặn hằng ngày. Nếu bé uống đủ nước,nước tiểu sẽ có màu vàng sáng hoặc gần như không màu.

Cơ thể đủ nước sẽgiúp trẻ duy trì cân nặng, tăng cường sự tập trung và giảm nguy cơ mắccác bệnh mãn tính liên quan đến đường ruột như táo bón và nhiễm trùngđường tiểu.

Đối với trẻ chưa biếtnói khi chúng khát, bạn nên cho tẻ uống nước đều đặn mỗi giờ. Để nướctrong bình, đặt ở chỗ dễ nhìn thấy để trẻ tự uống khi chúng cảm thấythích.

Cho trẻ uống nước mỗi khi bé thức giấc nửa đêm.

Có thể tăng cườngnước thông qua thực phẩm  và đồ uống dinh dưỡng như sữa, nước quả, súp,sữa chua, cháo.... Nhưng cũng đừng quên cho trẻ uống thêm nước trắng vìnước trắng không chứa calo lại giúp phòng ngừa tình trạng khử nước hiệuquả. Nếu bé không thích uống nước nhạt, hãy pha loãng nước quả trướckhi cho bé uống.

Đối với nước quả đónghộp, chỉ nên cho trẻ uống dưới 120 - 180ml/ngày. Các loại đồ uống giảikhác khát cũng không nên cho trẻ dưới 3 tuổi uống vì ngoài năng lượng,các loại nước này còn có thành phần cafein khiến bé đi tiểu thườngxuyên, làm cơ thể bị mất nước. 

Bạn có ý kiến gì về bài viết Bé dưới 3 tuổi cần uống thêm nước? này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Bé dưới 3 tuổi cần uống thêm nước? bạn tại đây.