Tìm kiếm PhanVien.Com Web
Download PhanVien.Com Toolbar
Danh mục thông tin

Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu

Rất nhiều phụ nữ gặp khó khăn khi ngủ trong thời gian mang bầu, lúc mà sự nghỉ ngơi đầy đủ đặc biệt quan trọng.
Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái. Ảnh: sleepzine.

Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu

Hiệp hội giấc ngủ quốc gia  tại Mỹ đã đưa ra những lời khuyên sau để giấc ngủ có thể đến dễ dàng hơn trong thời kỳ mang bầu.

- Vào giai đoạn cuối thai kỳ, đừng nằm ngửa lưng quá lâu. Nằm nghiêng mình sang bên trái sẽ giúp dòng máu lưu thông tốt hơn.

- Uống nhiều nước vào ban ngày, đứng uống nhiều vào buổi tối trước khi đi ngủ.

- Tránh ăn những đồ ăn gây ợ nóng.

- Đặt gối ốm cạnh bụng để hỗ trợ khi ngủ.

- Tranh thủ ngủ trưa.

- Trước khi lên giường, hãy thư giãn bằng biện pháp thiền, các động tác thở, hoặc tắm nước ấm.

Tìm bài viết khác
Theo VnExpress
Updated: 23/02/2008 | Views: 420 | Comments: 0

Comments - Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu

Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu!

Bạn có ý kiến gì về bài viết Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu bạn tại đây.

Other articles

Similar Articles Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu

Older than Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu in Kiến Thức Sức Khỏe Chung

Newer than Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu in Kiến Thức Sức Khỏe Chung

Recently Published - Kiến Thức Sức Khỏe Chung
Day ao thuat
Latest Comments in Kiến Thức Sức Khỏe Chung
By Chi Lon. 17 loai benh co lien quan den chat doc dioxin la 17 loai nao?...
By nguyen khanh huyen. nen dua ra noi dung chi tiet cua bai tap the duc giup tang chieu cao cho gioi tre....
By lili. phai kien tri u*?toi con nghe co nguoi bao dung la' trau khong de xong nua.ko c\biet co .....
By Nguyễn Văn Sơn. Tôi thấy thật đáng tiếc cho một người mới có 17 tuổi mà đã bị .....
By Lương Y - Cao Q.Thiêm. cách pha chế rượu tỏi 40gram tỏi khô ( đã bóc vỏ)100ml rượu .....
By tran le xuan. sau khi doc bai viet thu thuc tui cung hoi bat ngo ve toi nhung tui van thac mac ko .....
By toan. ở viêt nam chỉ có đậu đen chứ ko có đâu nành đen...
By LuanVinh. Cách pha rượu tỏi:Chọn lọai tỏi ta củ nhỏ, bóc vỏ nhưng vẫn còn .....
By Mai Thi Lien. toi doc trang suc khoe va doi song da biet duoc cong dung cua toi, nhung con cach pha va .....
By hoang-Truong. bài này chỉ gọi là Công dụng của rươu tỏi chứ đâu có cách pha .....
By việt Dũng. Tôi bị gan nhiễm mỡ thỉnh thoảng hay nổi cục (dị ứng)có uống .....
By vb. sdjhfjahjfdhfkla sd adgsdgsadgsadgsadg...
By Le Thi Minh Tam. Xin cho toi hoi them ve Bai thuoc tri Viem Da Xoang,toi bi viem xoang sang truoc va sau .....
By Le Thi Minh Tam. Toi doc bai thuoc tri benh Viem Da Xoang trong do cach sac thuoc uong: tat ca cac loai .....
By Đỗ Hữu Thảnh. Viêm loét niêm mạc miệng do nhiều nguyên nhân khác nhau , các vết loét .....
Most Comments in Kiến Thức Sức Khỏe Chung
Monthly Most Views - Kiến Thức Sức Khỏe Chung
  English Tiếng Việt 
Bạn đang xem bài viết Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu được gởi trong chủ đề Kiến Thức Sức Khỏe Chung - Sức Khỏe Và Đời Sống. Bài viết Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu này được lưu trên Server thành hai bản: Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu có dấuBí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu không dấu. Bạn có thể gởi ý kiến bình luận, đóng góp về bài viết Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu này tại phần gởi bình luận ở cuối nội dung bài viết. Lưu ý nội dung của bài viết Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu này có thể không còn phù hợp với thời điểm hiện tại. Nếu phát hiện điều này, xin bạn báo cho BQT biết để gỡ bỏ nó.
Home Page | Privacy | Contact | Friend Links | Search | Sitemap | Up
Copyright © 2008 PhanVien.Com . All rights reserved.