Cân bằng axit-bazơ

Cânbằng axit-bazơ hoặc axit kiềm được gọi là độ pH - biểu thị bằng con sốion hyđro trong cơ thể. Nếu bạn cung cấp ion hydro quá mức thì sẽ tạora nhiều axit-độ pH thấp (ví dụ pH = 4) và như vậy cơ thể bạn sẽ trongtình trạng nhiễm axit. Còn nếu cơ thể có độ pH cao (ví dụ pH = 8) thìcơ thể sẽ trong tình trạng nhiễm kiềm.

Nhưngcơ thể con người  là một “hệ thống kỳ diệu”, chúng duy trì độ pH trongphạm vi hẹp giữa pH là 7,35 đến 7,45 nhưng lại “nạp” một lượng lớn axitbởi chế độ ăn kiêng và sự trao đổi chất giữa các mô tế bào.

Sản sinh axit và viêm loét dạ dày

Thôngthường axit-bazơ được giữ ở mức cân bằng trong dạ dày khi tiêu hoá thứcăn và sản sinh ra axit clohydric gọi là axit tiêu hoá.

Tuy nhiên có nhiều nhân tố gây sản sinh axit quá mức trong dạ dày như:

- Stress

- Rượu

- Thuốc lá

- Nhiễm vi khuẩn dạ dày Helicobacter pylori

- Một số chất gây kích thích quá mức như gia vị cay chua hay chất cafein (cà phê, trà, nước uống có ga hoặc chứa cafein).

Và khi axit cao quá mức có thể dẫn đến một số bệnh như:

- Chứng ợ nóng

- Viêm loét dạ dày

- Trào ngược axit lên thực quản.

Điều trị việc tăng axit dạ dày bao gồm:

- Giảm độ axit

- Tiêm proton - chất gây ức chế tiết axit trong dạ dày

- Kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn Helicobacter pylori

- Tránh dùng rượu, gia vị cay chua, hút thuốc, những đồ ăn có chứa nhiều chất béo và cafein

- Tránh dùng mãi một loại thức ăn mà nên ăn đa dạng

- Giảm stress bằng cách  tậpthể dục, thư giãn, hoặc nhờ nhà tâm lý giúp giải toả căng thẳng. Dùngthuốc chống stress, tập yoga hay bất cứ phương pháp nào mà bạn cho rằngchúng có ích trong việc làm  giảm stress và lo lắng.

Theo Health24

Một số tình trạng làm rối loạn sự cân bằng độ pH trong cơ thể được gọi là nhiễm axit trong trao đổi chất bởi các lý do  sau:

-Bệnh tiểu đường axit xeton (sản sinh quá nhiều hợp chất axit xeton dokhông cung cấp đủ lượng đường glucose trong máu hoặc mỡ dự trữ nănglượng gây nên thiếu insulin)

- Tích luỹ axit lactic trong cơ thể do tập thể dục quá mức hoặc do bệnh tật gây ra.

- Chứng tăng ure-huyết do thận bị hỏng hoặc làm việc  kém.

Ngoài nhiễm axit còn có tình trạng nhiễm kiềm trong trao đổi chất do:

- Do nhiễm axit cacbonat trong cơ thể

- Giảm độ axit xuống quá mức

- Mất nước do bị u bướu hoặc lạm dụng thuốc lợi tiểu

- Thiếu hụt kali

Đốivới bệnh tiểu đường thì có thể tiêm insulin để ngăn cản việc tăng axitxeton hoặc khi bị nhiễm axit thì bạn nên ăn nhiều thức ăn có chứa kiềmvà ngược lại.

Thức ăn chứa pH

Córất nhiều món ăn tưởng chừng như chứa nhiều axit nhưng không hoàn toànvậy. Rất khó để nói thức ăn có vị chua như dứa, dâu tây hay chanh lạikhông làm tăng axit trong cơ thể. Vì ảnh hưởng của thức ăn đến độ pHchỉ được xác định rõ ràng khi cơ thể đã trao đổi chất xong những thứcăn đó.

Hầuhết hoa quả, rau xanh, sữa và một số sản phẩm  loại hạt có chứa kiềm vàsẽ làm độ pH của cơ thể thiên về kiềm. Như quả hạnh, mơ khô, đậu lima, quả chà là, sung, ôliu, đậu Hà Lan, nho khô, cải xoong…

Cònthịt, cá, chim, pho mát, trứng, ngũ cốc và một số sản phẩm  loại hạtkhác lại chứa nhiều axit hơn. Ngoài ra còn có những sản phẩm  như bánhmỳ (đặc biệt loại làm hoàn toàn bằng lúa mỳ), ngô, bánh quy, đậu lăng,bánh ngọt, lạc, mận, quả óc chó…

Thức ăn trung tính là bơ, kẹo, cà phê, chất béo, dầu, mỡ lợn, mật ong, đường, bột sắn, trà…

Bạn có ý kiến gì về bài viết Cân bằng độ pH trong cơ thể này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Cân bằng độ pH trong cơ thể bạn tại đây.