Đi tắm: Tắmxong, cơ thể sảng khoái, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ. Thêm nước ấm vànước lavender hoặc vài giọt tinh dầu vào bồn tắm, bạn càng dễ chịu hơnbởi chúng làm dịu các giác quan, thư giãn cơ bắp, chứa chất kích thíchcó tác dụng làm dịu các vùng da sưng và đau.

Chăm chút tay và cổ: Datay và da cổ là những vùng da đầu tiên thể hiện dấu hiệu của tuổi tác.Nhiều người thường quên chăm sóc 2 vùng da này, kỳ thực nó là vùng dễbị khô và nhăn. Vì vậy, khi đi ngủ bạn nên bổ sung độ ẩm cho da tay vàda cổ bằng kem dưỡng da ban đêmhoặc kem dưỡng ẩm. Đồng thời khi ngủ, bạn nên chú ý tư thế của cổ saocho tự nhiên, thoải mái nhất. Nếu gối đầu cao quá, cằm quá gần ngực,hoặc ngược lại, đầu quá ngửa về đằng sau, thì cơ cổ sẽ bị mỏi và khithức dậy bạn sẽ thấy khá mệt mỏi.

Loại bỏ vết chai chân:Giày, dép cao gót giúp bạn gái  có dáng trông thanh thoát hơn, nhưng lạikhông tốt lắm với chân. Thêm nữa, vào mùa đông hanh khô, nhiều bạn gáibị chứng nứt gót chân, vừa đau vừa mất thẩm mỹ. Nếu da chân bạn bị chaisần hoặc nứt nẻ, bạn có thể chữa trị ngay trong giấc ngủ. Hãy tìm sảnphẩm chăm sóc chân có chứa axit glycolic, bôi vào chỗ đau và mang vớ trước khi đi ngủ. Một số sản phẩm  chăm sóc chân còn có hương trái cây khá dễ chịu.

Như ngủ trong spa:Mỗi lần đi chăm sóc sắc đẹp  ở spa, bạn bị thuyết phục bởi bầu không khíthư giãn dễ chịu ở đó. Vậy thì tại sao bạn không đi ngủ mỗi tối trongphòng ngủ của mình với bầu không khí y như ở spa? Điều cốt yếu nhất đểtạo cảm giác dễ chịu là bạn phải chú ý tới ánh sáng và hương thơm. Ánhsáng dịu nhẹ, lãng mạn của những ngọn nến thơm làm buổi tối như bìnhyên hơn.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Cho giấc ngủ bình yên này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Cho giấc ngủ bình yên bạn tại đây.