Hải sản lànguồn thực phẩm  có hàm lượng protein cao, chất béo thấp, acid omega-3cao cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Đây là một loại thực phẩm  rất tốtcho phụ nữ, những người chuẩn bị có thai, đang có thai hoặc khi đangnuôi con nhỏ.

Các chuyên gia  dinh dưỡng đã đưa ra 5 lời khuyên sau trong việc đưa hản sản vào thực đơn của người phụ nữ  mang thai:

1. Không ăn cá mập, cá kiếm, cá thu đại dương, cá cờ bởi chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao.

2.Ăn khoảng từ 300-400g/2-3 bữa/tuần. 5 loại hải sản có thể ăn thường là:tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, cá po-lắc và cá trê biển.

3. Ăn chung, thay đổi các loại hải sản trên.

4. Không ăn cùng một loại quá nhiều trong một tuần.

5. Có thể dùng chung với cá nước ngọt

Bạn có ý kiến gì về bài viết Mang thai - ăn hải sản thế nào cho hợp lý? này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Mang thai - ăn hải sản thế nào cho hợp lý? bạn tại đây.