Vì vậy, chúng ta cần biết cách phòng tránh thiếu vitamin và bổ sung vitamin cho cơ thể.

- Thiếu vitamin A: Khithiếu vitamin A cơ thể chúng ta thường mệt mỏi, mất ngủ, nổi mụn... Đểkhắc phục tình trạng này, chúng ta nên bổ sung vitamin A cho cơ thể từcác nguồn thực phẩm  như: rau xanh, cà rốt, dầu gan cá...

- Thiếu vitamin B:Thường có các triệu chứng mắt đỏ, tuần hoàn kém, ăn không ngon. Thựcphẩm giàu vitamin B có nhiều trong gan động vật, đậu nành, trứng, rau,thịt bò, sữa, pho mát.

- Thiếu vitamin C: Các biểu hiện như đau khớp, nổi mụn nhiều. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây, cà chua, khoai tây.

- Thiếu vitamin D,E: Có các triệu chứng ra nhiều mồ hôi, nóng, khô họng, da khô. Các thựcphẩm có nhiều 2 loại vitamin này là sữa chua, các loại cá(đặc biệt làcá biển), lúa mì.

Ngoài ra, có thể uốngmột số vitamin(thuốc) nhưng lưu ý rằng vitamin không thể dùng tuỳ tiện.Nếu dùng quá liều sẽ phản tác dụng. Vì vậy, cần phải có sự chỉ đạohýớng dẫn của bác sĩ.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Những biểu hiện thiếu vitamin và cách phòng tránh này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Những biểu hiện thiếu vitamin và cách phòng tránh bạn tại đây.