Sự buồn nôn có thể trầm trọng hơn khi ăn, uống, ngủ hoặc có tâm trạng không vui.

Mọi người thường nghĩ rằng ốm nghén làdo những thay đổi về mặt hormone. Tuy nhiên, theo Ann Moore, một chuyêngia của Ezinearticles, stress cũng có thể đóng vai trò quan trọng  trongvấn đề này.

Cách tốt nhất là bạn hãy nói chuyện với chồng về bất cứ cảm giác lo lắng  nào. Điều đó sẽ làm giảm sự khó chịu khi mang thai.

Nên:

- Nói những cảm giác lo lắng  với chồng hoặc một người bạn thân.

- Ăn nhiều trái cây và rau tươi.

- Cố gắng  giảm các thực phẩm  nhiều chất béo.

- Cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể.

- Ăn ít và chia thành nhiều bữa trong ngày.

- Khi thức giấc hãy ăn một chiếc bánhquy hoặc miếng bánh mì khô, sau đó ngồi dậy và uống nước. Bạn có thểthử dùng một ly nước chanh pha mật ong nóng hoặc lạnh, hay một cốc tràthảo mộc. Một số phụ nữ  nhận thấy mẹo này rất hữu ích.

Không nên:

- Ăn kiêng.

- Để bụng đói. Điều này sẽ khiến đường huyết của bạn bị giảm.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Nên và không nên làm gì khi ốm nghén? này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Nên và không nên làm gì khi ốm nghén? bạn tại đây.