Dầucá đặc biệt là từ cá thu rất giàu axít béo omega-3 giúp phòng chốngchán nản, buồn bã. Chúng giúp tăng cường chất serotonin đồng thời giúpnão nhận biết và xử lý mọi việc tốt hơn. Những người ăn chay có thể hấpthu axít béo omega-3 từ các loại hạt hoặc các loại dầu ép từ hạt đặcbiệt là hạt lanh.

Nãocủa chúng ta rất cần một loại axit amin có tên là tryptophan để tổnghợp chất serotonin tạo cảm giác hưng phấn và thanh thản. Các sản phẩmcó nguồn gốc từ sữa là nguồn thực phẩm  ít béo rất giàu tryptophan.Ngoài ra, bạn cũng có thể hấp thu tryptophan từ thịt gia cầm và cácloại hạt, đặc biệt là đậu phộng.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Các loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Các loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng bạn tại đây.