Đờingười có hai lần mọc răng: lần mọc răng sữa bắt đầu từ tháng thứ 6 saukhi sinh; lần mọc răng vĩnh viễn lúc 6-7 tuổi. Trong thời gian  mọcrăng, nhất là giai đoạn mọc răng khôn, nếu cơ thể thiếu chất tạo răngthì thật là tai hại. Lúc này, nên ăn thức ăn có thành phần canxi nhiềunhư sữa, lòng đỏ trứng gà, các loại đậu đỗ. Các nhà khoa học  đã tínhtoán rằng, nếu người lớn cần mỗi ngày 0,5g canxi, thì trẻ em  ở độ tuổithiếu niên, nhi đồng cần tới 0,6g đến 0,7g.

Phụ nữ có thai và trongthời kỳ cho con bú cần một lượng caxi là 1g mỗi ngày đồng thời vớinguyên tố canxi, phốtpho trong thức ăn cũng rất cần thiết vì đây cũnglà nguyên vật liệu xây dựng  nên răng. Phốtpho có nhiều trong thịt nạc,gan, não, cá... Trong thời kỳ mọc răng, trẻ cần được tắm nắng đủ để cókhả năng tạo vitamin D, cũng là chất cần thiết tạo răng.

Ngoài ra, cần cho trẻ ănthức ăn có nhiều vitamin như hoa quả, rau xanh và thức ăn dai vừa đểluyện nhai. Việc nhai các loại bánh khô như bánh mỳ, bánh nướng, bánhxốp, kẹo sẽ giúp cơ và hàm của trẻ phát triển, có lợi cho quá trình mọcrăng vĩnh viễn. Không nên cho trẻ ăn những thực phẩm  quá mềm mà tăngcường những thực phẩm  cứng để kích thích xương hàm phát triển.

Tuy nhiên, không nên lựachọn những thực phẩm  quá cứng và sắc nhọn. Nên cẩn trọng khi cho trẻ ăncá vì xương cá có thể đâm vào và gây tổn thương xương hàm. Trẻ emthường rất thích ăn kẹo, đồ ngọt. Sau khi ăn, cần cho trẻ xúc rửa vàchải răng sạch sẽ nhất là trước khi ngủ. Nếu không, đường sẽ lên men ởchân răng, tạo điều kiện cho các vi khuẩn hoạt động, sản sinh ra cácaxit làm hỏng men răng.

Răng sinh ra để cắn, xé,và nghiền thức ăn, tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hoá. Thế nhưng, cóngười lại dùng răng cho việc khác, nào là mở nút chai bia, chai nướcngọt nào là thay kìm mở ốc, hoặc như cắn vỡ hạt đào, mận. Những hànhđộng đó là quá sức đối với răng và nhiều người đã phải trả giá bằngviệc vĩnh viễn trở thành "cu sứt" với chiếc răng bị nứt vỡ. Răng cũngcó thể bị nứt khi vừa ăn một món ăn thật nóng lại gặp ngay ngụm biathật lạnh, đó là thú vui không có lợi dành cho răng.

Bởi việc thay đổi độtngột về nhiệt độ hay các lực cơ học sẽ gây rạn vỡ răng. Nhiều người cóthói quen nhai nát các loại xương gà, xương lợn... Theo các chuyên gianha khoa, điều này không tốt cho răng bởi nó ảnh hưởng đến men răng.Nên tăng cường thực phẩm  giàu chất sơ như rau khoai lang, mía... bởichất xơ ngoài tác dụng lợi tiêu hoá còn có thể làm sạch răng một cáchtự nhiên.

"Thứ nhất đau mắt, thứnhì nhức răng". Bên cạnh nỗi khổ về thể xác đã được đúc kết trong câunói trên, hàm răng  xấu, bị bệnh còn là nỗi ám ảnh về tinh thần đến suốtđời. Răng là một bộ phận của cơ thể, có sinh trưởng và có kết thúc. Vìvậy, nếu được quan tâm  bồi dưỡng tốt, răng sẽ khoẻ đẹp và con ngườicũng trở nên mạnh khoẻ, tự tin hơn trong giao tiếp.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Thực phẩm có lợi cho răng này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Thực phẩm có lợi cho răng bạn tại đây.