1. Hãy kiểm tra tiền sử mắc bệnh của gia đình  xem trong giađình hay họ tộc của bạn có những trường hợp sau đây không: có từ hai ngườitrong gia đình/họ tộc bị ung thư trở lên, có người mắc bệnh khi tuổi chưa cao(chưa đến 50 tuổi hoặc chưa qua giai đoạn mãn kinh), … Nếu gia đình/họ tộc cótiền sử ung thư thì bạn nên thận trọng vì nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao.

2. Hãy để ý những thay đổi bất thường trên vú bằng cácphương pháp kiểm tra: tự kiểm tra đều đặn hàng tháng, kiểm tra bằng tia X hainăm một lần trong độ tuổi từ 50 đến 74, hoặc một năm một lần nếu gia đình  bạncó tiền sử mắc bệnh ung thư. Kiểm tra thường xuyên sẽ giúp cho bạn phát hiệnbệnh sớm và cũng dễ dàng trong điều trị hơn. Nếu bạn chưa biết cách kiểm trathì hãy đến bác sĩ để được chỉ dẫn.

3. Tránh hút thuốc. Một nghiên cứu  của trường y AlbertEinstein vào năm 2002 cho biết phụ nữ  hút càng nhiều thuốc và có thói quen hútthuốc càng lâu thì nguy cơ mắc ung thư vú càng cao.

4. Hạn chế uống rượu. Theo tạp chí  Natural Health, chỉ cầnuống hai cốc rượu mỗi ngày cũng khiến cho nguy cơ mắc bệnh của bạn tăng lên rấtnhiều.

5. Giữ những thói quen tốt như: duy trì cân nặng hợp lý, tậpthể dục đều đặn (đi bộ, thể dục thẩm mỹ, yoga), ăn uống điều độ (ăn nhiều rau,củ, quả), … Theo ước tính năm 2002 của The American  Cancer Society thì 30 – 50% trường hợp tử vong ở phụ nữ  đã qua tuổi mãn kinh tại Mỹ có liên quan đến bệnhbéo phì.

6. Cho con bú. Đây là tin mừng giành chocác bà mẹ đang nuôi con nhỏ. Theo một điều tra thì cho con bú sẽ làm giảm nguycơ mắc ung thư vú.

7. Không ngừng nâng cao kiến thức. Thường xuyên đi kiểm trasức khỏe, đọc báo chí, nghe đài, xem ti vi sẽ giúp bạn phát hiện ra những triệuchứng và cách chữa trị kịp thời. Đừng để rơi vào tình trạng quá muộn.

8. Theo một số nghiên cứu  thì vitamin D và một số loại thuốckháng viêm như Aspirin và Ibuprofen có tác dụng giảm nguy cơ ung thư vú. Tắmnắng là một cách để hấp thụ vitamin D, nhưng bạn hãy nhớ ở mực độ vừa phải.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Phòng tránh ung thư vú này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Phòng tránh ung thư vú bạn tại đây.