Trong cuộc nghiên cứu  này, họ được hỏi về lối sống củachính mình như hàng ngày họ làm gì, ăn gì, ăn bao nhiêu…Sau đó, họ đượckiểm tra máu để đo lượng vitamin C trong cơ thể.

Những người tham gia nghiên cứu  phải thực hiện mộtbảng tính điểm từ 0 đến 4 điểm tương ứng với 4 hoạt động: không hútthuốc, không hoặc hạn chế rượu và các chất kích thích, vận động cơ thểbằng cách tập thể dục hoặc chơi các môn thể thao, ăn nhiều và ăn đủ 5loại rau, hoa quả mỗi ngày.

Nếu họ thực hiện được hoạt động  nào thì tích điểm vào bảng ở hoạt động  đó.

Sau một thời gian  nghiên cứu  quá trình sinh hoạt và ănuống của 20.000 người tham gia, các nhà khoa học  nhận thấy, những ngườikhông thực hiện được các hoạt động trên, đồng nghĩa với việc bảng điểmcủa họ bằng 0 thì họ có khả năng mắc các bệnh về tim mạch và tỷ lệ tửvong cao gấp 4 lần so với những người thực hiện được hoàn toàn hoặc mộtphần.

Cuộc nghiên cứu  vẫn được tiếp tục đến năm 2006, cácnhà khoa học  khẳng định: những người duy trì thực hiện 4 điểm nói trên,đặc biệt với những người không bao giờ hút thuốc vẫn sống tốt sau 14năm. Số còn lại đã có người “ra đi” do không duy trì được chế độ ănuống và tập luyện thường xuyên, nhất là những người nghiện thuốc lá.

Theo nhà nghiên cứu  Kay-Tee Khaw và các đồng nghiệpcủa ông tại trường đại học  Cambridge và Hội đồng nghiên cứu  y khoa,thay đổi một chút trong phong cách  sống như bỏ thuốc lá có thể cảithiện 80% tình trạng sức khỏe.

Bạn cũng có thể đạt được điều này nếu uống rượu, cácchất kích thích vừa phải, giữ chế độ tập luyện đều đặn hay ăn nhiềurau, hoa quả và đồ ăn có nhiều chất xơ.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Bí quyết để thêm 14 năm sống khỏe này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Bí quyết để thêm 14 năm sống khỏe bạn tại đây.