Khicảm thấy sung sức, tự bản thân  sẽ có thái độ  tích cực đối với “chuyệngối chăn”. Ngược lại, cảm giác mệt mỏi và bất an sẽ gây ảnh hưởng trựctiếp đến chất lượng  tình dục.

Các nhà chuyên môn đãchỉ ra 3 yếu tố có thể giúp cơ thể tạo nên sự hưng phấn tình dục: đó làchế độ ăn uống, luyện tập thể dục, vận động cơ thể và nghỉ ngơi.

Nếu chế độ dinh dưỡngkhông tốt sẽ làm suy giảm sức khoẻ, kéo theo bệnh tật, không tạo đượchứng khởi, ham muốn với “chuyện ấy”. Chỉ cần bạn cúm, sốt cao, hay đơngiản chỉ có cảm giác mệt  mỏi… là mọi ham muốntình dục của bạn đều sẽ tan biến ngay. Vì vậy để luôn đạt được chấtlượng khi “yêu, cả hai người cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối vàkiên trì luyện tập mỗi ngày.

Một cơ thể  khoẻ mạnh có thể tự sản sinh nguồn Viagra tự nhiên.Ở cả hai giới, việc luyện tập chăm chỉ sẽ làm tăng dần mức độ ham muốntình dục, dễ đạt “đỉnh” và thoả mãn với đời sống tình dục  hơn.

Một nguyên nhân  gâyra chứng rối loạn cương dươnng là sự thiếu máu tới “cậu nhỏ”. Việcluyện tập đều đặn và vừa phải có thể nâng cao khả năng bơm máu đi khắpcơ thể.  Ở nữ giới, những người chăm chỉ vận độngsẽ có lượng máu tới “vùng kín” lớn hơn người trì trệ. Vận động còn kíchthích cơ thể sản sinh nhiều hoóc môn chịu trách nhiệm khuấy động tìnhdục, làm vững chắc cơ và cải thiện hình ảnh  của bản thân  trước bạn tình.

Khoa học đã chứngminh rằng, những người ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căngthẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếutình trạng thiếu ngủ kéo dài, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyệnchăn gố, và nhu cầu tình dục  bị suy giảm đáng kể. Không những thế,những người thiếu ngủ còn dễ bị tai nạn (vì mất ngủ làm giảm khả năngnhận thức); khó giảm cân (vì thiếu ngủ gây ảnh hưởng tới khả năngchuyển hoá hydrat carbon trong cơ thể); dễ bị rối loạn chuyển hoá -những yếu tố dẫn đến bệnh tiểu đường typ 2 và bệnh tim. Những yếu tốnày đều có thể là tai họa đối với cuộc sống  tình dục.

Trong khi đó, những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, và do đó luôn sẵn sàng cho "chuyện ấy".

- Rũ bỏ những công việc  hàng ngày khi về tới nhà.

- Tập trung thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm.

- Loại bỏ những lo lắng  phiền muộn trong cuộc sống.

- San sẻ công việc  với những người xung quanh.

- Đi bộ từ 5 đến 10 phút.

- Tắm nước nóng.

- Tập yoga…

Những hoạt động  này sẽ giúp bạn chuyển đổi từ cuộc sống  căng thẳng sang thế giới  kỳ diệu của tình yêu.

Bạn có ý kiến gì về bài viết 3 yếu tố tạo hưng phấn khi “yêu” này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết 3 yếu tố tạo hưng phấn khi “yêu” bạn tại đây.