Saucảm giác lạnh buốt này, đột nhiên bạn cảm thấy gân tay hay chân co rútlại, không theo sự điều khiển của bạn nữa, đầu ngón tay, chân tái xanhlại vì máu lưu thông không kịp; bạn bị chuột rút. Chứng này tuy chỉ gâyđau đớn chút ít nhưng sẽ trở thành nghiêm trọng nếu bạn không chữa trịkịp thời. Dần dà, các ngón tay, chân hay bị tê lạnh sẽ mất cảm giác, vàsẽ trở nên yếu ớt hơn.

Chứng tê lạnh hay chuột rútchủ yếu do khí hậu gây ra, cũng có thể do sử dụng các dụng cụ, máy mócrung động nhiều như máy cưa, máy khoan, máy đào bê tông, do hay sử dụngcác ngón tay và ở các vị trí hay bị mỏi như đánh dương cầm, đánh máychữ; hoặc do các tư thế làm việc  phải đưa tay lên cao trong thời giandài... Chứng chuột rút cũng có thể do sự mất quân bình của hệ thần kinhgây ra.

Dù vì lý donào, dù chứng chuột rút hay tê cóng này xảy ra ở tay hay chân, nhữngphương pháp dưới đây cũng cung cấp cho bạn những nên tảng y học hữuhiệu trong việc chữa trị và ngăn ngừa.
 

Ăn nhiều thực phẩm  có chất sắt
Chấtsắt đầy đủ sẽ giúp cho thân thể chống lạnh hữu hiệu hơn. Thực phẩm  cónhiều chất sắt bao gồm các loại thịt đỏ (nhớ bỏ hết mỡ), gà vịt, cá, vàcác rau cải có màu xanh đậm.
 

Đừng dùng nhiều cà phê, thuốc lá
Thuốclá làm máu lưu thông chậm hơn vì chúng tạo nên một lớp màng tích tụtrong hệ thống  động mạch. Chất nicotine trong thuốc lá cũng như cafeintrong cà phê  có khả năng làm mạch máu bị co nhỏ lại và khiến cho máugiảm tốc độ lưu thông. Khi máu lưu thông chậm hơn, những nơi xa xôi nhưđầu ngón tay, chân thường trở nên lạnh vì không tiếp nhận đủ nhiệtlượng cần thiết.
 

Cẩn thận khi "sưởi ấm" bằng rượu mạnh
Bạntừng uống một ngụm rượu mạnh giữa trời lạnh? Ấm làm sao cái cảm giácđó. Chất alcohol trong rượu có tác dụng ngược với nicotine hay cafein.Nó này làm các mạch máu trương căng lên và máu lưu thông dễ dàng hơn.Các triệu chứng lạnh bàn chân hay bàn tay  thường giảm ngay sau một vàingụm rượu.

Tuynhiên, chỉ nên dùng phương pháp này khi bạn không ở cách qúa xa nhàhoặc những chỗ có thể sưởi ấm. Nếu bạn đang bị lạc một mình trong rừngvà phải đi bộ nhiều cây số mới tìm được chỗ sưởi, rượu có thể làm bạncạn nguồn thân nhiệt (vì nhiệt lượng đã theo máu tràn ra hết tứ chirồi). Khi nguồn thân nhiệt bị cạn hết, một người đi bộ giữa rừng có thểbị chết cóng trước khi tìm được làng mạc để sưởi ấm.
 

Mẹo vặt:

• Khi bị chuột rút, hãy bấm mạnh môi trên bằng ngón tay trỏ và ngón cái độ nửa phút, sẽ hết.
• Bộtphấn trị hôi chân sẽ giúp bạn bớt bị cóng bàn chân. Các tuyến mồ hôitập trung nhiều nhất ở bàn tay, bàn chân và dưới nách. Khi mồ hôi tiếtra nhiều, nó sẽ bay hơi và làm làn da nơi đó trở nên lạnh hơn. Việcdùng bột phấn rắc vào để hút mồ hôi chân trước khi mang tất sẽ làm chânbớt bị cóng hơn rất nhiều.
• Vớinhiệt độ ấm áp vừa phải trong phòng, bạn cho bàn tay  (hoặc bàn chân)vào một chậu nước thật ấm, ngâm độ phút. Kế đó, bước ra một nơi thậtlạnh và lại ngâm tay trong một chậu nước thật ấm trong 10 phút. Làm nhưvậy mỗi ngày từ 3 đến 6 lần, cách ngày lại tiếp tục như vậy.
  Trongmột thí nghiệm với 150 quân nhân, sau khi tập như vậy được 54 lần,nhiệt độ đo được khi bàn tay  họ ở trong thời tiết lạnh ấm hơn 7 độ sovới trước khi tập... Nếu bàn tay, bàn chân bạn cũng được tập luyện đểấm hơn 7 độ như vậy, bạn sẽ không bị chuột rút nữa

Bạn có ý kiến gì về bài viết Chứng chuột rút, tê lạnh ngón tay, chân này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Chứng chuột rút, tê lạnh ngón tay, chân bạn tại đây.