Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp.

PhanVien.Com . Bài Viết . Sức Khỏe Và Đời Sống . Các Bệnh Xương Khớp . Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp.

Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp

Người tập cần biết cách hô hấp kết hợp đi đôi với tập luyện: thở bằng bụng dưới (đan điền), hít vào bằng mũi bụng phình, thở ra bằng mũi bụng hóp lại. Tất cả 2 thì đều bằng nhau và lưỡi luôn luôn để trên vòm họng sát chân răng hàm trên..

Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp - Bản có dấu.
Bai tap don gian chua dau lung & dau khop - Bản không dấu.
Sponsored links:

Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp.

Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp.

Công dụng: trị các chứng bệnh đau vùng thắt lưng, cột sống, bàn tay, bàn chân.

Thao tác:

Động tác bên trái:

- Đứng thẳng xoạc 2 chân rộng bằng 2 vai, 2 tay nắm chặt thủ hai bên hông, lòng nắm tay hướng lên trên (h. 1).

 

- Hít vào: xoay người 90 độ qua trái, chân trái trụ thấp xuống, chân phải ở sau thẳng, thân người thẳng. Cùng lúc bàn tay  phải mở ra và đưa ra trước lên trên cao, lưng bàn tay  hướng ra ngoài (h. 2).

- Thở ra: quay trở về vị trí cũ như lúc đầu.

- Thực hiện cho bên trái như thế tối thiểu 4 lần.

Động tác bên phải:

- Làm như trên nhưng quay qua phải, tay trái đưa ra.

- Làm tối thiểu 4 lần.

Sponsored links:

BS. LÊ VĂN VĨNH

Updated: 06/03/2008 | Views: 4894 | Comments: 0

Read full: Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp

Post your comment about Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp go to this page.

Read more about Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp

Your comment will be displayed here Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp. Comment title Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp . Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp Sức Khỏe Và Đời Sống in category Các Bệnh Xương Khớp.

Comments on Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp

Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp!

Bạn có ý kiến gì về bài viết Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp bạn tại đây.

Older than Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp in Các Bệnh Xương Khớp

Điều trị gãy hai xương mắt cá cổ chân (5/3/2008)Chứng chuột rút, tê lạnh ngón tay, chân (4/3/2008)

Newer than Bài tập đơn giản chữa đau lưng & đau khớp in Các Bệnh Xương Khớp

Hội chứng chân không nghỉ (12/5/2008)Trật khớp vai tái hồi (23/4/2008)Viêm gân gót mãn tính (23/4/2008)Chăm sóc "sức khỏe" cho đầu gối (14/4/2008)Chứng co giật ở chân vào buổi tối (5/4/2008)Dầu cá giúp giảm đau khớp (5/4/2008)5 triệu chứng đau thường gặp ở bàn chân (19/3/2008)Đi xe máy, chống chân... sụm gối (10/3/2008)Bệnh đau bắp chân (8/3/2008)Bệnh thống phong (6/3/2008)

Tin Tức Online - Bài Mới

Phan Viễn
Kết nối với nhà phát triển ứng dụng phần mềm Phan Viễn trên Facebook!
Phanvien | Mobile Version | Contact Us | Terms of Use | Privacy Policy | Refresh
Copyright © 2006 - 2013 PhanVien.Com . All rights reserved.
Cached: IP: 117.3.70.107, 18 February, 2013 09:22:50 (GMT +7 HANOI - VIETNAM).