Khi ăn quá no, bạn không những phải chịu đựng cảm giác đầy bụng, khó tiêu mà còn phải “đối mặt” với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Chính vì thế, việc đầu tiên bạn nên làm để phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt là nên ăn uống điều độ và cân bằng lượng calo ở mức vừa phải. Ngay cả khi đói, bạn cũng chỉ nên "lấp đầy" 85% cái bụng rỗng của mình.

Và không nên “nạp” nhiều chất béo vào cơ thể vì sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.  

Nên ăn những loại rau có chứa nhiều vitamin A, C, B2, cũng như có chứa nhiều canxi và kali. Và nếu có thể bạn nên chọn ăn gạo cẩm thay cho gạo trắng, trong gạo cẩm có chứa hàm lượng vitamin B2 nhiều hơn gạo trắng vì vậy quá trình tiêu hoá gạo cẩm chậm hơn gạo trắng nên bạn có cảm giác no lâu hơn.

Trà xanh, trà búp, trà thảo dược là thứ uống các nhà khoa học  khuyên bạn nên dùng thay cho sodas hay các loại nước ngọt thông thường. Người ta đã chứng minh được rằng trong các loại trà này có chứa nhiều chất chống ôxy hoá và hàm lượng đường thấp rất có lợi cho sức khoẻ.

Bên cạnh đó, sữa đậu nành cũng là món  thay sữa bò vì sữa đậu nành hoàn toàn không chứa cholesterol gây hại cho sức khoẻ, đặc biệt chúng còn giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi, vitamin D, B6, axit béo.

Một món  mà không thể không nhắc tới đó là đậu tương vì nó có chứa nhiều phytoestrogens, có tác dụng ngừa ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả. 

Các chuyên gia  cũng khuyên bạn nên ăn nhiều cà chua, vì có chứa lycopene và chất chống oxy hóa. 

Và xem ra có vẻ khó tin nhưng  nếu mỗi ngày bạn uống điều độ dưới 2 ly rượu sẽ rất tốt cho sức khỏe, tim mạch và đặc biệt giúp phòng ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Cách phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Cách phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt bạn tại đây.