1. Dinh dưỡng mất cân bằng, sức đề kháng thấp

Nếu bạn không có thói quen ăn sáng, chắc chắn nguồn nănglượng bạn nạp vào cơ thể không đủ cho hoạt động  thường ngày. Bạn đừng cho rằngmình có thể bổ sung vào bữa trưa hoặc tối. Nếu buổi sáng không có gì vào bụng,đến khoảng 9h đến 10 h trưa bạn sẽ bị đói cồn cào, người nôn nao, hạ huyết ápgây tổn hại nghiêm trọng đến ruột và dạ dày. Hệ thống  tiêu hoá bị tổn thương,như vậy năng lực  miễn dịch và sức đề kháng của toàn bộ cơ thể bị thoái hoá,giảm nghiêm trọng.

2. Mắc bệnh kết sỏi ở ruột

Nếu không ăn sáng, dạ dày không có gì để co bóp trong khivẫn tiết ra nhiều dịch vị, bạn sẽ rất dễ mắc bệnh niêm mạc dạ dày. Đồng thờinhững chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải rangoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi. Theo một vài kết quả điều tra, phụ nữ  ởđộ tuổi 20-35 rất dễ mắc căn bệnh này, trong đó 80 đến 90% là những người khôngcó thói quen ăn sáng.

3. Nghẽn mạch máu

So với những người thường xuyên ăn sáng thì những người khôngcó thói quen này có nguy cơ bị nghẽn mạch máu cao hơn.

4. Béo phì

Chỉ vì không ăn sáng nên buổi trưa và buổi tối bạn phải ănnhiều hơn để có đủ năng lượng cần thiết. Đặc biệt là buổi tối sau khi ăn xongkhông lâu bạn đã đi ngủ mà không hoạt động  gì nhiều nên không kịp tiêu hoá thứcăn, khiến cho nhiệt lượng trong cơ thể ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại càngnhiều, và dĩ nhiên sẽ làm cho bạn mắc bệnh béo phì.

5. Nhanh già

Do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đườngvà protein dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mấtdinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất, là ở vùng mắt và mặt.

6. Ảnh hưởng đến quá trình sinh trưởng vàhiệu suất làm việc

Mức độ hoạt động  của não bộ có cao hay không là tuỳ thuộcnhiều vào buổi sáng bạn có ăn sáng hay không và ăn những gì. Không ăn sáng khôngnhững không đủ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn ảnh hưởng nhiều đến năngsuất làm việc, bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trungđược vào công việc.

LỜI KHUYÊN CỦA GOODHEALTH:

Tất nhiên,bạn hãy ăn sáng đều đặn, và nếu có điều kiện, bạn hãy thường xuyên bổ sung thêmvitamin, protein và khoáng chất bằng cách dùng Soul Food – Tảo Spirulina hoặc Women’s Multi Plus (dành cho phụnữ), hoặc Men’s Multi Plus (dành cho namgiới). Vitamin, Protein và khoáng chất là những chất không thể thiếu cho mộtcuộc sống khỏe mạnh, giàu năng lượng và phòng chống bệnh tật.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Nhịn ăn sáng khiến bạn chóng già và mặc bệnh này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Nhịn ăn sáng khiến bạn chóng già và mặc bệnh bạn tại đây.