Dau Lung.

PhanVien.Com . Bai Viet . Suc Khoe Va Doi Song . Can Benh Thuong Gap . Dau Lung.

Dau Lung

Mot buoi sang nao do, sau khi danh rang, ban lam rot ban chai danh rang duoi dat. Ban cui xuong nhat len... chot nghe nhoi o xuong song, ngang that lung..

Dau Lung - Ban co dau.
Dau Lung - Ban khong dau.
Sponsored links:

Dau Lung.

Dau Lung.



Hoac viec lam cua ban doi hoi phai cui xuong nang mot vat gi nang thuong xuyen... hanh dong nay thuong bat cot xuong song cua ban phai van veo, day, cong, gap... nhieu luc o nhung tu the het suc nguy hiem. Nhung viec lam nhu vay dan da tao ra benh moi lung, dau lung. Cu moi 5 nguoi, co het 4 nguoi da tung biet noi dau kho cua chung moi lung, dau lung trong cuoc doi ho.

Cac bac si chuyen khoa chia benh dau lung lam 2 loai: loai tuc thi va loai lau ngay. Loai tuc thi (goi nom na la chung "cup xuong song") thuong xay ra do mot luc nao do, ban cui xuong co nang mot vat nang len. No co the lam ban dau don trong nhieu ngay. Loai lau ngay thuong bat nguon tu cong viec  hang ngay cua ban. Khi lam nhung nghe doi hoi phai ngoi lau trong mot tu the nhu tho may, thu ky van phong, tai xe xe hang..., ban thuong bi dau lung.

Dau lung, moi lung la mot chung kho chua tri. Tuy nhien, nhung meo vat y khoa duoi day chac chan se giup ban rat nhieu.

A- Cup xuong song
Khi bi cup xuong song, nhung phuong phap sau day se lam giam dau don va ngan chan nhung anh huong tai hai khac.
 

Nen nam nhieu
O tu the nam, xuong song khong phai chiu dung qua nhieu suc nang, do hai suc khoe hon cac tu the ngoi, dung. Can han che toi da viec dung va ngoi trong 2 ngay dau tien sau khi bi cup xuong song.
 

Khong nen ngoi day bang suc cua lung
Khi dang nam, co the ban can ra khoi giuong de lam nhung viec can thiet. Nen nho dung bao gio ngoi day tu tu the nam ngua; hanh dong  nay bat lung ban phai lam viec  nhieu va dau hon. Hay lan ve mep giuong, o tu the sap, tha chan xuong dat truoc. Nhu vay, ban co the dung day ma khong can phai dung suc cua cac bap thit o lung.
 

Khong nen nam qua lau
Nguoi bi cup xuong song se bot dau rat nhieu sau khi nam khoang 2 ngay. Ban nen roi khoi giuong o ngay thu 3, hoac cung lam la ngay thu 4 de bat dau nhung cu dong nhe nhang. Viec nam tren giuong qua lau khong co loi cho co the. Bac si David  L. noi: "Moi nguoi thuong nghi rang cu viec nam tinh duong khoang mot tuan le la het con dau. Nhung su that khong phai nhu vay; neu ban nam mot tuan, co the ban phai can hai tuan nua moi hoi phuc duoc".
Mot thi nghiem tai Dai hoc  Texas  (My) cho thay, mot nguoi cup xuong song nam duong benh 2 ngay hoan toan co nhung hoi phuc giong het nhu nguoi nam duong benh mot tuan. Chi co khac la co the nguoi nam mot tuan yeu ot hon, va can thoi gian  phuc hoi lau hon.
 

Dap nuoc da vao cho dau
Theo bac si Ronald o Dai hoc  Mc. Gill (Canada), phuong phap tot nhat de xoa diu chung cup xuong song la dap nuoc da. Nuoc da se lam giam bot cho sung va su cang thang cua bap thit lung. Nen cho nuoc da vao boc cao su, dap trong 7-8 phut, ket hop xoa bop cho dau. Lam thuong xuyen trong vong 1-2 ngay dau tien.
 

Ho nong cho dau
Sau khi dap nuoc da khoang 1-2 ngay, ban nen chuyen qua ho nong cho dau. Dung mot khan long tam nuoc nong, vat rao va dap vao cho dau (nho dung de khan co nep nhan). Nen giu cho khan am lau bang cach nhung nuoc nong thuong xuyen. Dung mot vat nang dan len de khan nong co the ep sat vao lung.
Khi dap nuoc da hoac ho nong, ban phai o tu the nam sap, ke mot goi phia duoi bung de giu cho lung khong bi uon nguoc ra phia duoi (co hai cho xuong song).
 

Cong nguoi lam gian cot song
Nam ngua tren giuong, tu tu dua dau goi len gan cham nguc, lam nhieu lan, moi lan dua gan nguc hon mot chut. Hanh dong  nay lam xuong song gian ra theo chieu co loi va giup ban co cam giac thoai mai hon.
 

B- Dau lung, moi lung lau ngay
Doi voi mot so nguoi, moi lung la mot benh kinh nien, hau nhu ngay nao cung bi moi lung. Khi ngoi, khi dung, khi di..., chung moi lung quai ac nay luon lam phien ban.
Nhung phuong phap sau day co the lam giam ro ret chung moi lung kinh nien. Neu ap dung triet de, co the ban se hoan toan khoi chung dau lung dai dang do.
 

Giuong ngu
Mot mieng nem qua mem that het suc nguy hai cho lung ban; nhat la loai nem cu dung lau ngay, lo xo o giua bi liet di va lom xuong. Khi ban ngu tren nem nay, xuong song khong thang, tu do sinh ra dau lung.
De giai quyet van de nay, cach re tien nhat la lot mot mieng van ep mong (plywood) phia duoi nem (mattress) va buc ke nem (box-spring) de nem dung bi lom xuong nua.
Ban cung nen mua mot nem moi loai that cung va thang nhu mieng van, do nhun cang it cang tot cho lung ban. Ngoai ra, cac bac si ve lung cong nhan hieu qua cua loai giuong nuoc (weter bed), cac loai giuong nuoc kieu moi sau nay (loai khong bi don song) rat tot cho lung ban. Giuong nuoc co tac dung chia deu ap suat len lung, moi diem tren lung deu chiu mot suc ep giong nhau.
 

Tu the nam ngu
Tu the nam ngu cung gop phan khong it trong viec lam  giam su dau lung. Cac bac si thuong khuyen nhung benh nhan cua ho lot mot goi duoi co, mot duoi dau goi de co the ngu trong tu the nam ngua voi dau goi cong len. Tu the nay lam lung dan sat xuong giuong, giup cho benh moi lung giam di.
Viec nam nghieng va om goi tot cho lung ban.
 

Dung aspirin va vitamin B1
Tu lau, moi nguoi deu biet cong dung cua thuoc aspirin la tri nhuc moi. Gan day, nguoi ta con che ra cac thuoc nhu ibuprofen hoac loai aleve; nhung loai nay deu co the xoa diu benh moi lung.
Thoi quen uong 1 vien aspirin moi ngay rat tot, no giup ban tranh duoc chung moi lung kinh nien, lam diu dau nhuc khop xuong, giam nguy co benh tim. Di nhien, ban chi nen uong aspiri sau bua an, tranh uong ruou cung luot voi aspiri vi tac dung tong hop cua 2 loai nay khong tot cho da day.
Vitamin B1 cung duoc cong nhan la mot phuong thuoc tri nhuc moi rat hay. Viec uong 1-2 vien B1 deu dan moi ngay co the giup ban khong con cam thay moi lung, dau lung nua. Uong lien tuc trong 1-2 tuan se bat dau thay hieu qua. Viec tiep tuc sau do de duy tri hieu qua nay.
 

Tap the duc
Bo mon boi loi rat tot cho benh dau lung kinh nien. Luyen tap mon Thai cuc (T'ai Chi) cung tot. Ngoai ra, cac dong tac the duc sau day cung dem lai hieu qua kha quan  (neu ban dang trong thoi ky chua tri benh dau lung, nen hoi bac si truoc khi tap):
- Hit bung: Giong nhu hit dat, nhung khi day len, phan bung duoi cua ban van tiep xuc voi mat dat, nghia la ban chi dung tay day nua than tren len xuong ma thoi, khong phai ca than minh nhu hit dat. Viec thuc hien dong tac nay, 2 lan moi ngay, moi lan 10-20 cai se giup bap thit lung ran chan hon.
- Ngoc dau: Nam ngua tren mat dat, hai dau goi cong len, hai tay vat treo lai dat vao hai ben vai, dung suc dua phan tren cua lung len khoi mat dat, trong khi phan duoi lung van con tiep xuc voi mat dat, giu tu the nay vai giay, roi tha ra, tro ve tu the dau tien. Tiep tuc lam lan thu nhi.
- Boi loi tren bo: Nam sap tren mat dat, cung luc dua tay phai va chan trai len khoi mat dat, giu lai mot vai giay roi ha xuong. Ke do, tiep tuc lam nhu vay voi tay trai va chan phai, roi tay phai va chan trai... Cang lam nhieu lan, tay chan dua len cang cao, ban cang bot moi lung hon. Moi lan lam dong tac nay, lung khong bi moi trong vai ngay den mot tuan. Neu ban lam deu dan moi ngay, chung moi lung co the bien mat han.
 

Di xe dap
Cuoi xe dap vong quanh khu pho hoac ngoi tren xe, dung yen mot cho (exercise bike) voi xuong song giu that thang. Nho tuyet doi khong bao gio de cho lung khom trong luc dap xe. Neu can, nen dat mot guong soi de nhin thay tu the minh trong luc ngoi yen tren xe.
 

Sua tu the ngoi
Mot trong nhung nguyen nhan  chinh gay ra chung moi lung, dau lung chinh la tu the ngoi cua ban; nhat la khi ban lam nhung cong viec  doi hoi phai ngoi trong thoi gian  dai nhu thu ky, tho may, tho mong tay, tai xe...
Luc nao cung phai giu lung that phang. Tranh tu the ngoi khom lung vi no chac chan gay cho ban chung moi lung, nhuc lung sau chung 1 nam lam viec. Neu ban lam nghe tai xe, hoac phai lai xe duong xa di lam, nem ghe xe la dieu khong the bo sot. Bac si Roger M., chuyen gia  ve benh dau lung tai My nhan dinh rang ghe ngoi cua cac xe Duc thuong khong tot cho lung, ke den la xe Phap, My, trung binh la xe cua Thuy Dien. Tot cho lung nhat la xe Nhat.
Ban co the nhan thay ngay dieu nay neu tung ngoi qua 2 trong cac loai xe ke tren. Thuong thi xe Nhat co ghe om lay lung va co the dieu chinh cho lung ghe gap len xuong theo y muon, goi dua dau cung thuong do ngay phan sau co nguoi ngoi lai. Voi xe Duc va xe My, nhat la cac loai xe che tao khoang nam 1990 tro ve truoc, nguoi tai xe luon phai ngoi khom lung khi lai xe; goi dua dau thuong o tu the qua cao, qua thap hay qua xa khien cho co phai guong.
Khi ban lo mua xe My, Duc hay xe nao khac khien ban phai ngoi o tu the khom lung khi lai, co the dung mot goi tan them phia sau bang ghe (thap hon eo lung mot chut, cho giua eo va mong), sao cho tu the lung thang khi ngoi lai la duoc.
 

Meo vat:
- Dung vitamin B5: Neu ban thuong bi nhuc moi, sung khop xuong, moi lung, moi vai... ma moi thu thuoc khac deu chua khong het, hay thu dung vitamin B5.
Moi ngay uong 2 lan, moi lan mot vien 100 mg kem theo mot vien B-complex 100 mg (B-100). Ban se bat dau cam thay het nhuc moi sau 2-4 tuan uong deu dan. Tiep tuc uong deu moi ngay, benh se khong tro lai. Theo tai lieu  cua bac si Mary  E., chuyen khoa sinh to tri lieu tai My, lieu luong nay co hieu qua rat kha quan  tren 75% tong so benh nhan duoc dieu tri.
- Dung cac thuoc khac nhu dau ca (cod liver oil), niacin, cac sinh to A, C, E khi bi nhuc moi.

Sponsored links:

Suc khoe cong dong

Updated: 08/03/2008 | Views: 827 | Comments: 0

Read full: Dau Lung

Post your comment about Dau Lung go to this page.

Read more about Dau Lung

Your comment will be displayed here Dau Lung. Comment title Dau Lung . Dau Lung Suc Khoe Va Doi Song in category Can Benh Thuong Gap.

Comments on Dau Lung

Hien tai chua co binh luan nao ve bai viet Dau Lung!

Ban co y kien gi ve bai viet Dau Lung nay? Hay goi suy nghi, binh luan, danh gia, loi khuyen ... cua ban ve bai viet Dau Lung ban tai day.

Tin Tuc Online - Bai Moi

Phan Vien
Ket noi voi nha phat trien ung dung phan mem Phan Vien tren Facebook!
Phanvien | Mobile Version | Contact Us | Terms of Use | Privacy Policy | Refresh
Copyright © 2006 - 2013 PhanVien.Com . All rights reserved.
Cached: IP: 42.118.233.52, 18 February, 2013 10:16:32 (GMT +7 HANOI - VIETNAM).