Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học  Lava, thành phốQuebec, Cananda, tìm thấy người ngủ khoảng 6 tiếng mỗi đêm và ai ngủđến tận 9-10 tiếng thì sẽ bị tăng cân trong vòng 6 năm so với nhữngngười nhắm mắt vừa đủ trong khoảng 7-8 giờ đồng hồ.

Nhóm đã theo dõi 276 người từ 21 đến 64 tuổi, một nửasố đó có ít nhất một người thân bị béo phì. Kết quả cho thấy người ngủthiếu thì tăng khoảng 1,98 kg so với trung bình. Còn người ngủ lâu thìtăng 1,58 kg.

Lý do chính xác  vì sao việc ngủ ít hay nhiều lại dẫnđến tình trạng tăng cân thì vẫn chưa rõ. Nhưng tác giả  nghiên cứuAngelo Tremblay cho rằng việc thiếu ngủ sẽ làm xáo trộn quá trình sảnxuất hoóc môn điều khiển sự ngon miệng của cơ thể. Việc ngủ ít làm giatăng hoóc môn ghrelin - thông báo  rằng chúng ta đói, và giảm hoóc mônleptin - thông báo  rằng chúng ta no.

Còn với người ngủ nhiều, họ ở trên giường lâu chẳngqua là bởi họ ngủ không ngon, và điều này cũng dẫn tới sự xáo trộn hoócmôn trong cơ thể.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày là đủ này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày là đủ bạn tại đây.