Cấu tạo gân gót

Cơdép, cơ bụng chân và cơ gan chân hợp lại thành một gân chung gọi là gângót, bám vào cực sau của xương gót. Gân gót là gân lớn nhất trong cơthể, chịu sức nặng nhiều nhất nhưng lại có máu nuôi kém, do đó dễ bịtổn thương (hình).

Viêm gân gót và thoái hóa gân gót

Viêm gân gót là tình trạng đau phía sau trên gót chân, đặc biệt sau khi đi lại chạy nhảy quá mức.

Viêm gân gót thường xảy ra ở các vận động viên  các môn như  điền kinh, bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, tennis… Viêm gân gót cũng rất thường gặp ở lứa tuổi trung niên do quá trình lão hóa.

Nguyên nhân: gân gót bị kéo căng quá mức do vận động quá tải, cộng với những chấnthương lặp đi lặp lại mà không được xử trí đúng cách. Viêm gân gótkhông được điều trị sẽ dẫn đến thoái hóa gân, gây yếu gân và nguy cơ dễbị đứt rách gân.

Phòng ngừa và điều trị

- Luôn chườm đá sau khi tập.

- Lót một miếng đệm dưới gót hoặc mang giày đế hơi cao giúp gân không bị kéo căng.

- Nghỉ ngơi hai tuần sau những hoạt động  quá mức.

- Bắt đầu tập kéo giãn gân gót. Trở lại từ từ và tăng dần các hoạt động  sau: bơi lội, đạp xe, đi bộ, chạy bộ nhẹ, tập mạnh cơ.

Bài tập 1: Tập kéo giãn gân gót

Bài tập 2: Tập mạnh gân gót

Đứng bằng mũi chân trên bục khoảng 10 - 15 cm, sau đó hạ thấp xuống bằng chân đau.

Đối với trường hợp nặng, nên đến bác sĩ chuyên khoa:

- Băng cố định  cổ chân 2 - 6 tuần tùy mức độ đau.

- Dùng thuốc giảm đau kháng viêm.

- Siêu âm trị liệu, sóng ngắn, điện trị liệu để giúp mau hồi phục.

-Truờng hợp không đáp ứng với các trị liệu trên, có thể chích corticoidvào bao gân. Lưu ý chích đúng thuốc, đúng chỉ định và liều lượng, khôngbao giờ chích vào mô gân, không nên chích quá 3 lần vào một gân. Saukhi chích phải nghỉ tập hoàn toàn 3 tuần. Chúng tôi  đã phải phẫu thuậttạo hình lại gân gót cho nhiều trường hợp bị đứt gân gót tự nhiên  sauchích corticoid vào gân.

-Đối với những trường hợp điều trị thất bại, cần chụp hình  cộng hưởng từ(MRI) cổ chân. Có thể thấy rõ những vùng thay đổi tín hiệu trong mô gântrên MRI. Cần phẫu thuật cắt lọc mô sẹo, kích thích máu nuôi để gân góttái tạo trở lại. Sau mổ cần tập phục hồi từ 6 - 8 tuần để trở lại tậpluyện thể thao. O

Bạn có ý kiến gì về bài viết Viêm gân gót mãn tính này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Viêm gân gót mãn tính bạn tại đây.