Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn đặc biệt là bia và rượu vang đỏ chứa nhiều hợp chất histamine. Tuy histamine là chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và rất cần thiết với cơ thể nhưng với một lượng nhiều và liên tục thì đây lại là chất gây nên chứng bệnh đau đầu. Vì thế, bạn hãy hạn chế lượng đồ uống có cồn cũng như số lần uống để tránh xa căn bệnh khó chịu này.

Thực phẩm chứa nhiều axit amin: Cà chua, thịt heo, sô-cô-la, bột mỳ, pho mai... cũng có nhiều tác động đến hệ thần kinh gây ra chứng bệnh đau đầu.

Đồ ăn sẵn, ăn nhanh: Những đồ ăn chế biến sẵn và đồ ăn nhanh có chứa nhiều nitrit - một chất giúp giữ sắc hồng tươi tự nhiên  của thực phẩm  nhưng lại có tác động không tốt đến hệ thần kinh. Vì thế, bạn hãy hạn chế ăn thực phẩm  chế biến sẵn và đồ ăn nhanh như: lạp xường, xúc xích, thịt hun khói...

Cà phê: Bạn hãy thay đổi thói quen uống cà phê  buổi sáng của mình mà chưa ăn bữa sáng. Mặc dù cà phê  giúp bạn có cảm giác hưng phấn, sảng khoái cho một ngày mới nhưng đó lại là nguyên nhân  của chứng đau đầu kinh niên. Hãy uống cà phê  khi bạn đã ăn bữa sáng hoặc thay thế bằng những loại đồ uống khác như: trà, nước ép trái cây và tốt nhất là đừng trở thành "dân nghiện cà phê".

Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn phải kiêng tất cả những loại thực phẩm  trên. Các nghiên cứu  khoa học  chỉ ra rằng một lượng nhỏ các chất trên rất cần thiết đối với cơ thể nhưng khi chúng xuất hiện thường xuyên thì sẽ gây ra nhiều chứng bệnh không tốt, trong đó có căn bệnh đau đầu. Bạn hãy dùng thử  mỗi loại thực phẩm  với mức độ vừa phải, trong một thời gian  nhất định và tự điều chỉnh sau khi theo dõi tần số xuất hiện những cơn đau đầu.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Thực phẩm và bệnh đau đầu này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Thực phẩm và bệnh đau đầu bạn tại đây.