13. Nam tren ga lua de tranh bi kho da

Neu co lan da kho, nen nam tren vai lua. No khong chi khien ban thoai mai hon ma con lam da sang bong thay vi gay tray xuoc. Lua cung it gay di ung, vi vay phu hop voi nguoi bi hen suyen hay eczema.

14. Han che chai toc va khong dung khan lau kho

Thay vi dung khan vo kho toc, ban chi nen tham kho hoac de no kho tu nhien  - co xat se lam hong toc. Ngoai ra cung dung luoc rang thua de chai dau. Cang chai nhieu ban cang khien toc xo gay.

15. Dong lanh do choi de loai bui ban

Giu do choi cua tre luon sach la dieu kho lam, va voi mot so mon do, khong the luc nao cung cho vao may giat. Tuy nhien mot so con ve, bo co the bam vao do choi va gay ngua, ho. Khi khong the giat thi hay dat no vao ngan lanh. Nhiet do duoi -20 do C se giet chet cac con ve bui.

16. Di bo di lam

Ban khong co thoi gian  de di tap thi hay tan dung moi co hoi de di bo. Moi ngay di bo khoang 40 phut se rat huu ich cho suc khoe  tim mach va giam huyet ap.

17. Nhet tay trong tui quan o nhung noi dong nguoi

Moi khi o noi dong nguoi nhu tren xe buyt, nen giu tay trong tui quan hoac doc mot quyen sach. Virus  gay cam cum co the truyen tu nguoi nay qua nguoi khac bang tiep xuc tay hoac cham vao nhung be mat o nhiem  roi lai cho len mat va mui.

18. Khi di an ngoai, hay chon mon ca

Moi khi di an hang hay tan dung co hoi de an nhieu mon ca thay vi thit. Chung ta can an nhieu ca hon boi no co it chat beo ma lai giau omega co loi cho suc khoe.

19. Chi lam viec  trong gio lam

Duy tri su can bang giua cong viec  va doi thuong la rat quan trong  cho mot suc khoe  tot. Vi vay dung co lam them ngoai so gio ban duoc tra cong. Neu khong no se lan vao khoang thoi gian  ban danh de nghi ngoi hoac lam cac viec giai tri  khac, dong thoi con tang suc ep va stress.

20. Mua loai snack ban khong thich

Moi khi di mua snack cho ai do, hay dam bao mua loai ban khong thich de ngan ngua su them an.

21. Thu loai trai cay va rau cu moi

Khi di cho hoac an hang, nen chon nhung loai rau cu ma ban chua thu bao gio. Cang an duoc nhieu loai, ban cang thu nhan duoc nhieu duong chat co trong cac loai rau cu.

22. Uong nuoc soda khi bi o nong

Trong cac buoi tiec xa giao, neu bi o nong, mot cach nhanh chong de loai bo la goi nuoc soda, khong phai tonic. Soda co tinh kiem va se trung tinh hoa axit gay o nong.

23. Mo cua so khi di ngu

Cho du ngoai troi lanh the nao, thi cung nen de cua mo. Than nhiet can phai giam de chung ta ngu ngon hon. Nhieu nguoi sai lam khi luon giu nhiet do phong qua am ap (ly tuong la khoang 16 do C).

Moi khi tran troc, hay ra khoi giuong va quay lai. Thong thuong moi dem chung ta chuyen tu the khoang 40 lan va nam tren canh tay hay co bi veo se gay kho chiu khien chung ta kho ngu ngon. Di ra khoi giuong buoc chung ta phai chuyen ve tu the phu hop truoc khi ngu tiep.

24. Nam nga lung

Co gang nam ngua mat khi ngu. Nam nghieng hay sap mat se khien da mat vui vao goi va lam tang nep nhan. Moi khi thuc day giua dem va thay minh dang nam nghieng hay sap, hay chuyen ve tu the nam tren lung.

Ban co y kien gi ve bai viet Nhung meo giu suc khoe doc dao (Phan 2) nay? Hay goi suy nghi, binh luan, danh gia, loi khuyen ... cua ban ve bai viet Nhung meo giu suc khoe doc dao (Phan 2) ban tai day.