Suqua cang thang, trinh trang suc khoe, tinh trang toc, muc do hoat dongcua co the, rang, che do an uong, anh nang mat troi... cung la nhungyeu to cuc ky quan trong  voi "chat luong" lan da cua ban.

Tuynhien cung dung lo lang  qua, boi voi nhung meo ma chung toi  cung capcho ban sau day, mot lan da luon sang va tre trung nhu thoi con gai  sekhong phai la dieu gi qua xa xi voi ban.

Buoc 1: "Duoi stress"

Sucang thang la nhan to ro rang nhat anh huong den sac dien khuon mat cuaban. Vi the hay thu nhin ngam chinh minh trong guong va tu hoi: Khuonmat dang nhin minh kia co thuc su thu gian va tran suc song?

Neucau tra loi la khong, hay xem xet lai tat ca nhung cong viec  ma ban lamhang ngay, nhung su kien co anh huong khong tot toi ban. Hay tu thuongcho minh nhung giac ngu ngon, sau va hoc cach "nam giu" cac tac dongxau ma cac su kien trong doi song co the anh huong toi ban. Hay vietchung ta giay neu can va vach ra han mot "chien luoc" de doi dau voichung khi gap cac van de tuong tu.

Buoc 2: Tu "bao duong" suc khoe

Tuhoi minh cau hoi  don gian nhung cuc ky quan trong: Suc khoe cua minh coon khong? Minh da biet tu cham soc cho ban than  minh chua? Khuon mat latam guong phan anh cuc ky trung thuc tinh trang suc khoe cua ban va moisu ton thuong deu khong the che dau duoc.

Thongtin bay gio khong thieu va chang co ly do  gi co the bao chua cho chungta ve su vo tam voi suc khoe cua chinh minh nhu vay ca. Ro rang, neunhu ban biet can bang cuoc song  cua chinh minh, moi chuyen se tro nenthuan loi hon cho ban rat nhieu. Dung luoi bieng tim hieu va tin vaonhung ly thuyet suong rang uong thuoc no thuoc kia se lam cho ban khoe.Tot nhat hay an du chat, uong du nuoc va tan huong  cuoc song  mot cachthoai mai nhat - do moi chinh la cach de ban khoe nhat.

Buoc 3: Hieu tam tu cua... toc

Banphai hieu rang toc cung la mot trong nhung nhan to quan trong  tac dongtoi su cham soc da mat. Hay thu hoi minh xem mot ngay ban dat tay lentoc bao nhieu lan va bao nhieu lan trong so ay ban dua tay len toc roilai cha len mat?

Neuban co dung gel hoac thuoc sit toc, dung chu quan ma cho rang no khongco tac hai gi toi da mat cua ban. Cung dung cho rang nhung chat hoa hocma ban dung de nhuom mau cho toc kia se khong hai gi toi co the cuaban. Tot nhat, khi cat toc, hay chu y tao kieu de sao cho toc khongcham vao da mat ban!

Buoc 4: Lam quen voi aer obic

Neuban biet rang co the ban ve co ban thuc su giong nhu mot co may phuctao va can van hanh mot cach hoan hao, lien tuc nhung bo phan cao capnhat, ban se hieu vi sao nhung bai tap aerobic  lai quan trong  voi chungta den the.

Khongchi tang luong oxy trong mau, cac bai tap aerobic  con giup ca he thongtuan hoan mau cua ban thai duoc cac chat doc va can ba khoi co the valam cho ban co duoc lan da dep hon, sach hon va khoe khoan hon.

Buoc 5: Cham soc rang mieng

Dungtuong cham soc rang chang co lien he gi toi cham soc lan da. Thuc te lakhong chi giup cho ban co nu cuoi  rang ro voi ham rang  sang bong, vieccham soc rang tot con giup ban loai bo duoc nhung vi khuan gay hai chosuc khoe, gian tiep anh huong toi lan da cua ban. Va nen nho, lam sachrang voi nhieu nuoc moi ngay.

Buoc 6: Cai thien che do an

Ratnhieu chat dinh duong cuc tot ma ban chi co the tim thay trong thucpham, chu khong the tim thay o mot noi nao khac. Vi vay, du cong viecco ban ron den dau, hay co gang  lua chon nhung thuc an minh ua thich,thuong thuc chung va danh nhieu thoi gian  de lam chung them phan hapdan. Mot luong thuc an vua du, ngon mieng co the cung cap cho ban motluong lon dinh duong, va giup can bang axit trong he thong  tieu hoa cuaban.

Buoc 7: Dung "hat hui" anh nang mat troi

Macdu con nhieu thong tin  tranh cai  nhau, nhung theo loi khuyen cua cacchuyen gia tham my va dinh duong, ban dung nen "hat hui" anh nang mattroi mot cach triet de. Nghien cuu  cho thay, anh nang mat troi khichieu truc tiep  vao da mat chung ta co the chuyen hoa rat tot vitaminD, mot chat rat quan trong  trong he mien dich cua co the. Cac ket quanghien cuu khac cung cho thay, it nhat 10 phut moi ngay, chung ta nende da tiep xuc voi anh nang mat troi.

Buoc 8: Cham soc truc tiep  lan da

Tuythuoc vao tung loai da, ban co the co che do cham soc khac nhau cho moiloai. Chang han, moi sang ban co the rua mat bang nuoc am sau do vo nhemat cho kho nuoc. Sau do, ban co the thoa mot lop phan nhe de lo chanlong co the "tho" de dang. Thoa them mot lop vitamin E tu vien nang connhong. Duong nhien viec nay co the lam ban cam thay kho chiu doi chutvi cam giac co thu gi do nhay nhay tren mat nhung se chi vai phut thoi,sau do chung se nhanh chong ngam vao da ban. Sau do vai ngay, chac chanda ban se co the khoe hon va co the san sang voi cac buoc cham soc tieptheo.

Ban co y kien gi ve bai viet Bi quyet de co lan da tuoi tre nay? Hay goi suy nghi, binh luan, danh gia, loi khuyen ... cua ban ve bai viet Bi quyet de co lan da tuoi tre ban tai day.