Vì vậy, để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho hoạt động  và giữ gìn sức khỏe  của người cao tuổi, các nhà khoa học đã đưa ra các lời khuyên sau:

Ăn uống đa dạng, vớinhiều loại thực phẩm  khác nhau. Bữa ăn hàng ngày cần đảm bảo đủ thịt,rau củ, trái cây. Ngoài ra, người lớn tuổi  nên uống sữa và ăn yaourtmỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ calci cho cơ thể.

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày (tương đương khoảng 2 lít).

Phân chia hợp lí các thực phẩm  giàu vitamin A (cà rốt, đu đủ, cá biển...) để giúp ngăn ngừa chứng cườm mắt, quáng gà, làm giảm quá trình lão hóa da.

Bổ sung thêm trái cây chứa nhiều vitamin C (cam, bưởi, kiwi...) để tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp các vết thương trên da mau lành và giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Tăng cường các thực phẩm  chứa vitamin nhóm B (các loại đậu, thịt, rau xanh có màu đậm...) để tăng sức đề kháng, ngừa chhứng thiếu máu, viêm nhiễm.

Chú ý đưa vào bữa ăn các thực phẩm chứa vitamin E (hạt hướng dương, dầu olive...) để ngăn chặn quá trình phát triển gốc tự do phá hủy các tế bào.

Thói quen ăn nhiều cơm ít thức ăn của người Việt  Nam, đặc biệt ở vùng nông thôn dẫn đến hậu quả số người cao tuổi thiếu hụt các vitamin và khoáng chất tăng cao.

Bên cạnh đó, cơ thểngười cao tuổi khó hấp thụ các vitamin, nên việc bổ sung thuốc bổ chứavitamin là điều cần thiết. Đặc biệt, với những người cao tuổi vừa trảiqua phẫu thuật hoặc gặp các bệnh nguy hiểm như ung bướu, tim mạch...cần hồi sức nhanh, nhu cầu bổ sung dưỡng chất ngày càng cầp thiết.

Hiện tại trên thị trườngcó nhiều loại sản phẩm  thuốc bổ bổ sung các acid amin thiết yếu vàvitamin cho cơ thể. Đây được xem là những giải pháp hiệu quả trong việctăng cường dinh dưỡng cho người cao tuổi.

Vì vậy, với người caotuổi, ăn uống kém, uống bổ sung thuốc bổ ngoài mục đích cân bằng dinhdưỡng, đảm bảo sức khỏe  tuổi già còn giúp đem lại nguồn năng lượng cầnthiết cho cuộc sống  năng động.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Dinh dưỡng cho người cao tuổi này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Dinh dưỡng cho người cao tuổi bạn tại đây.