1. Tăng lượng dầu cho ngực:

Các chuyên giađã khuyên bạn rằng: Cách tốt nhất để tự kiểm tra những khối u vú bấtthường ở ngực là dùng ngón tay tự xoa bóp quanh ngực mình.

Gần đây, cácnhà khoa học  còn đưa ra một gợi ý để giúp bạn phòng tránh: Đó là songsong với việc dùng ngón tay xoa bóp quanh ngực hãy thêm vào một chútdầu ôliu hoặc dầu hoa anh thảo. Với việc xoa bóp ngực, một chút dầu nàysẽ giúp ngực bạn được thư giãn, da ngực trở nên mềm mại và quan trọnglà phòng chống ung thư vú hữu hiệu.

Những nghiêncứu đã cho kết luận rằng: Dầu ôiu và dầu hoa anh thảo có tác dụng ứcchế hoạt động  của một loại gel gây ung thư có tên là Her-z/neu. Loạigel mới phát hiện này có thể làm tăng 20% khả năng mắc ung thư vú ở phụnữ.

2. Đi bộ 12 phút

Tác dụng củaviệc đi bộ với sức khoẻ phụ nữ  đã được các nhà khoa học  chứng minh từrất sớm. Nhưng một lần nữa, môn thể dục đơn giản này lại rất có íchtrong việc phòng tránh ung thư vú. Các  nhà khoa học  đã kết luận rằng:Phụ nữ đi bộ đều đặn 12 phút mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc ungthư vú 18%. Đi bộ thường xuyên giúp cơ thể giảm mức estrogen, giảm sựmất xương và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Thêm vào đó, đi bộ cũnggiúp sản xuất ra một loại protein đặc biệt có tên là IGFBD 3 có tácdụng chống lại sự phát triển và sinh trưởng của các tế bào ung thư.

3. Ngủ trong phòng tối

Giấc ngủ rấtquan trọng với sức khoẻ phụ nữ. Khi ngủ cơ thể bạn sẽ sản sinh ra mộtloại hormone có tên là Melatonin có khả năng ngăn ngừa sự phát triểncủa các tế bào ung thư vú. Ngủ với ánh sáng lớn và chói sẽ làm giảm quátrình sản xuất ra loại hormone này do đó đặt cơ thể bạn trước nguy mắcung thư vú.

4. Ăn uống một cách khoa học:

Chế độ ăn mộtcách khoa học  là để nhằm phát huy gen Catalase. 65% trong chúng ta đềumang loại gen ích lợi này. Gen catalase có tác dụng bảo vệ cơ  thể khỏiung thư bằng việc biến những chất độc hại trong mô vú thành nước và ôxyvô hại.

Để phát huyloại gen này, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Ăn hoa quả thườngxuyên giúp tăng khả năng bảo vệ loại gen này lên 5% và ăn rau xanh hàngngày sẽ giúp khả năng tự bảo vệ của cơ thể bạn lên tới 28%.

Đậu nành vàcác sản phẩm  từ đậu đã được chứng minh là có tác dụng phòng chống ungthư vú rất tốt. Tuy nhiên, không nên vì vậy mà ăn các sản phẩm  từ đậunành quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều đậu nành, cơ thể bạn sẽ chứa nhiềuisofavones - một chất tốt cho phụ nữ  nhưng với lượng quá nhiều thì sẽgiúp các tế bào ung thư vú phát triển. Các nhà khoa học  Mỹ khuyên rằng:Bạn nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày hoặc ăn 113g đậu phụ là vừađủ để bảo vệ sức khoẻ của bạn trước nguy cơ ung thư vú.

5. Thay đổi sản phẩm  chống mồ hôi

Đây vẫn là vấnđề đang tranh cãi, nhưng một loại muối nhôm có tên là aluminium thườngđược cho vào các sản phẩm  chống mồ hôi có thể làm tăng estrogen trongcơ thể. Nguy cơ ung thư vú có liên quan mật thiết tới lượng estrogen vìvậy, các nhà khoa học  khuyên rằng: Bạn chỉ nên sử dụng sản phẩm  ngănmùi có nguồn gốc từ thiên nhiên, không nên dùng sản phẩm  chống mùi khida bạn vừa bị ma sát từ là lúc da đang "mở", vì như thế sẽ làm tăng khảnăng thẩm thấu của các sản phẩm  này vào cơ thể.

6. Uống trà bạc hà

Những nhà khoahọc Pháp đã tiến hành một cuộc nghiên cứu  với những người uống trà bạchà hoặc trà dược thảo thường xuyên. Ở những người này, nguy cơ mắc bệnhung thư đặc biệt là ung thư vú rất thấp. Vì trong trà có chứa chấy oxyhoá chống lại các tế bào ung thư. Một lượng trà thường được khuyên dùnglà khoảng 4 cốc trà dược thảo mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

7. Ăn ôliu, bắp cải và actiso

Đây là nhữngloại rau đứng top đầu trong việc phòng tránh ung thư vú. Vì trong chúngchứa một chất gọi là Salvestrols. Còn trong tế bào ung thư có chứa mộtloại protein có tên là CYP1B1. Khi loại protein này gặp chấtSalvestrols chúng sẽ chết. Ăn ôliu, bắp cải và actiso tự nhiên  có thểgiúp hấp thụ chất Salvestrols cao nhất tuy nhiên cũng có thể bổ sungbằng loại thuốc đang bán trên thị trường  có tên BHM Salvestrol.

8. Giảm lượng calo

Một trong bốntrường hợp mắc ung thư vú là những phụ nữ  có vấn đề về cân nặng. Lượngcalo thừa quá nhiều sẽ làm thay đổi hoạt động  của tế bào, khiến các tếbào phân chia và hoạt động  nhanh hơn - đây chính là bước đầu tiên củaung thư.

Nếu bạn dưới57kg đừng ăn quá 1.800 calo mỗi ngày, còn nếu bạn từ 57 đến 63kg chỉnên ăn tối đa là 1.900 calo còn nếu bạn nặng hơn thế thì 2.000 calo mỗingày là quá nhiều. Bạn có thể tính được lượng calo mỗi ngày của mìnhthông qua bảng dinh dưỡng trong các sách nấu ăn. Bạn cũng nên tập thểdục ít nhất 2 giờ mỗi tuần. Và nếu bạn hoạt động  ít hơn thì hãy giảmlượng calo ăn vào cơ thể hơn nữa.

9. Không liên quan đến khói thuốc

Những nghiêncứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân  gián tiếp tăngkhả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ  lên gấp 2 lần. Ngoài ra khói thuốc cònlà nguyên nhân  của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những cănbệnh nguy hiểm cho cơ  thể cũng như các bệnh ung thư khác. Với nhữngphụ nữ trực tiếp  hút thuốc thì khả năng mắc ung thư vú lên tới 32%. Vìvậy hãy tránh xa khỏi khói thuốc dù trực tiếp  hay gián tiếp.

Bạn có ý kiến gì về bài viết 9 phát hiện mới phòng tránh ung thư vú này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết 9 phát hiện mới phòng tránh ung thư vú bạn tại đây.