1. Thiếu ngủ

Việc thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng đếnxấu sức khỏe  của bạn mà còn chính là "thủ phạm" hàng đầu khiến bạn bịtăng cân.

Bởi lẽ khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạngthái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan  không đảm trách được chức năngvốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượngmỡ tích tụ.

Hơn thế nữa, nhiều người thật sai lầm khi cho rằng,nếu không ngủ được nên dậy và ăn gì đó sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấcngủ hơn nhưng đồng nghĩa với đó là bạn cũng dễ tăng cân hơn.

Chính vì thế, nếu không muốn lên cân bất thường, nên ngủ đủ giấc và duy trì một giấc ngủ đạt chất lượng  ngủ sâu và ngủ ngon.

2. Stress

Stress không chỉ là trạng thái tiêu cực  bất ổn vềmặt tâm lý mà khi nó kéo dài, bạn còn phải đối mặt với việc tăng cânkhông mong muốn.

Lý giải cho điều này là do stress làm chậm quá trình trao đổi chất - một trong những lý do  gây tăng cân.

Một nghiên cứu  do trung tâm  Dinh Dưỡng Sức Khỏe  conngười tiến hành đã cho kết quả rằng, những người rơi vào trạng thái tâmlý bất ổn thường có xu hướng thích ăn những loại thực phẩm  có chứa hàmlượng lớn cacbon hydrat. Những thực phẩm  chứa nhiều cacbonhydrat cũnglà một trong số những "kẻ thù" gây nên chứng béo phì.

3. Thuốc

Ít ai có thể nghĩ rằng việc dùng thuốc lại có thể khiến cơ thể lên cân không kiểm soát nhưng đó lại là thực tế.

Đặc biệt một số loại thuốc điển hình dùng để điều trị các căn bệnh như suy nhược, tai biến, tăng huyết áp, đau đầu, tiểu đường.

Ngoài ra, một số liệu pháp điều trị bệnh bằng hormon, các biện pháp phòng tránh thai cũng có thể làm bạn tăng cân.

Bạn cần lưu ý nếu như việc uống thuốc khiến bạn tănglên khoảng trên 2 kg so với khi chưa uống thuốc. Như vậy có thể kếtluận việc tăng cân đột ngột chính là do thuốc gây nên.

Các chuyên gia  nghiên cứu  cũng đã khuyến cáo rằng,các loại thuốc có tác động đến việc tăng cân nhiều ít khác nhau, tuynhiên một điều chắc chăn rằng chúng sẽ khiến bạn tăng kích thích vịgiác, kết quả là bạn ăn nhiều hơn, tăng lượng mỡ và lượng insulin trongcơ thể.

Đối với các thuốc đặc trị các bệnh như tiểu đường,huyết áp cao, uống thuốc có thể gây tăng cân nhưng thay vì ngừng uốngthuốc hãy áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên đểlấy lại "phom" chuẩn.

Trong trường hợp bạn quá lo lắng  về vấn đề tăng cân,bạn có thể nói với bác sĩ để đổi loại thuốc khác. Nhưng nên nhớ hãy hỏiý kiến bác sĩ chứ không đựơc tự ý thay đổi.

4. Trong giai đoạn tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh là một bước chuyển lớn trongcuộc đời của chị em. Vào thời kỳ này, phụ nữ  thường gặp phải những rắcrối về mặt sức khỏe  như ngủ kém, hay đói, sức ép tâm lý, "chuyện chăngối" giảm mặn nồng.

Mãn kinh đồng nghĩa thời với việc sụt giảm hàm lượng hormon estrogen, gây nên chứng bệnh loãng xương, tích tụ mỡ.

Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh thường có nguy cơ cao bị béo phì, nhất là dư thừa lượng mỡ ở vùng bụng.

Chính vì thế, các quý bà trong độ tuổi mãn kinh cầncó một chế độ dinh dưỡng và luyện tập cực kỳ khoa học. Đó là nên bổsung thêm nhiều canxi và vitamin D, hạn chế những loại thực phẩm  giàucalo và chất béo.

5. Do mắc bệnh

Một số căn bệnh khiến bạn sụt giảm cân nhanh chóngnhưng trái lại cũng có những căn bệnh làm bạn tăng cân nhanh. Ví nhưcác căn bệnh liên quan đến sự hoạt động  của tuyến giáp.

Sựu thiếu hụt hormon ở tuyến giáp chính là "thủphạm" làm giảm quá trình trao đổi chất, đồng nghĩa với việc tăng cânngoài ý muốn.

Khi thấy những triệu chứng như mệt mỏi, ngủ li bì, khản giọng, đau đầu… bạn nên đi xét nghiệm xem liệu có phải bạn đangmắc phải căn bệnh nào đó liên quan đến tuyến giáp hay không.

Bạn có ý kiến gì về bài viết 5 lý do bất ngờ khiến bạn tăng cân này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết 5 lý do bất ngờ khiến bạn tăng cân bạn tại đây.