Tìm kiếm PhanVien.Com Web
Download PhanVien.Com Toolbar
Danh mục thông tin

Cola không tốt cho xương

Cola không tốt cho xương - Bản có dấu.
Cola khong tot cho xuong - Bản không dấu.
Trong khi bạn thích thú nhâm nhi cola mỗi ngày bởi nghĩ rằng nó vô hại thì một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng uống những đồ uống giàu hương vị này có thể dẫn tới chứng loãng xương.
Cola không tốt cho xương.

Cola không tốt cho xương

 

Thủ phạm là axit phốt-pho-ric

 

“Đã có đầy đủ bằng chứng cho thấy uống nhiều soda và các đồ uống có ga liên quan với sự suy giảm mật độ xương (lượng mô khoáng trên một đơn vị diện tích - g/cm2) ở trẻ em. Sự lo lắng  là cần thiết và chúng ta nên ý thức về điều này”, TS Lawrence Raisz, giám đốc  TT Connecticut chuyên nghiên cứu  về chứng loãng xương.

 

Hiện chất hóa học, thủ phạm gây ra hiện tượng này vẫn chưa được chỉ tên nhưng các chuyên gia  tin rằng uống soda, đặc biệt là các loại cola sẽ khiến mật độ xương bị ảnh hưởng. Một trong những nguyên nhân  có thể là do những người uống cola ít hấp thụ được canxi và vitamin D trong thực phẩm  bởi vì soda sẽ “thế chỗ” cho các loại thức uống bổ dưỡng khác, chẳng hạn như sữa hay các loại nước quả giàu canxi.

 

Hoặc cũng có thể là do chất cafein trong cola bởi vì cafein được cho là liên quan với nguy cơ loãng xương.

 

Hướng thứ 3 đang quan tâm  tới một trong những thành phần có trong cola: axit phốt-pho-ríc. Axit phosphoric có thể là nguyên nhân  gây mất cân bằng cơ thể vì cơ thể sẽ tìm cách trung hòa axit này và canxi chính là một trong những nguyên liệu  để thực hiện việc này. Nếu không cung cấp đủ canxi trong khẩu phần ăn, cơ thể sẽ phải lấy canxi từ hệ xương.

 

“Phốt phát là khoáng chất có trong sữa nhưng sữa cũng rất giàu canxi và vitamin D. Trong các loại đồ uống có ga, chỉ có axit phốt pho ríc và không có canxi. Uống quá nhiều đồ uống này có thể khiến lượng axit phốt-pho-ric tăng lên và buộc cơ thể phải lấy canxi ra làm đối trọng”, TS Primal Kaur, Giám đốc  TT Loãng Xương, TT Nghiên cứu  Sức khỏe  , ĐH Temple (Philadelphia) cho biết.

 

Khi lượng canxi thấp, hệ xương sẽ nhanh loãng và dễ dẫn tới các biến chứng như gãy xương. Hơn một nửa dân số  Mỹ, đặc biệt là phụ nữ  ở độ tuổi tiền mãn kinh, đều mắc phải chứng bệnh này.

 

Trong một nghiên cứu  với hơn 2.500 người tham gia, các nhà nghiên cứu  ĐH Tufts phát hiện ra rằng những phụ nữ  uống cola có mật độ khoáng xương thấp ở hông, bất chấp tuổi tác, tình trạng kinh nguyệt, lượng canxi và vitamin D hấp thụ hằng ngày. Những phụ nữ  này cho biết họ uống trung bình 5 cốc nước có ga mỗi tuần trong đó 4 cốc là cola. Đối với các loại nước uống cola lọc bỏ hết cafein thì tình hình có vẻ sáng sủa hơn. Các nhà nghiên cứu  cũng không tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống cola với mật độ xương thấp ở nam giới.

 

Chỉ nên 1 hoặc 2 cốc cola mỗi tuần

 

“Uống vừa phải, điều độ rất quan trọng. Nếu bạn là fan hâm mộ đồ uống có ga, bạn không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn. Nhưng hãy hạn chế, chỉ nên 1 – 2 cốc mỗi tuần là đủ”, Kaut khuyên.

 

Và bà cũng cho biết: Hãy chắc chắn rằng cơ thể bạn được cung cấp đủ canxi và vitamin D để bảo vệ hệ xương, giúp nó luông khỏe mạnh. Lượng vitamin D bổ sung cho cơ thể cần được tăng dần theo tuổi tác. Hãy tới bác sĩ để xem lượng vitamin D bạn bổ sung hằng ngày đã đủ chưa. Lượng trung bình canxi mỗi ngày cho một người lớn là 1.000 – 1.200mg và nên bổ sung bằng đường uống để đảm bảo cơ thể luôn nhận đủ lượng canxi cần thiết.

 

Một cách khác cũng rất quan trọng, giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả là luyện tập và thời gian  tối ưu là nửa tiếng mỗi ngày với người lớn, 1 giờ với trẻ em. Và hãy nhớ, chỉ một chút thôi cũng tốt hơn là không tập gì cả. “Hãy đi bộ ít nhất 1km mỗi ngày và luôn duy trì được cân nặng hợp lý.

 

Tìm bài viết khác
Theo HealthDay News
Updated: 05/05/2008 | Views: 89 | Comments: 0

Comments - Cola không tốt cho xương

Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết Cola không tốt cho xương!

Bạn có ý kiến gì về bài viết Cola không tốt cho xương này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Cola không tốt cho xương bạn tại đây.

Other articles

Similar Articles Cola không tốt cho xương

Older than Cola không tốt cho xương in Tin Tức Sức Khỏe

Newer than Cola không tốt cho xương in Tin Tức Sức Khỏe

Recently Published - Tin Tức Sức Khỏe
Day ao thuat
Latest Comments in Tin Tức Sức Khỏe
By hong lien. tội nghiệp cho học sinh và cho phụ huynh quá nước Suvi là nước của con .....
By nguyễn yến ly. Lần trước khoảng 2 tuần tôi cung bị hoc xương cá. chữa bằng mọi .....
By lưu thị kim nga. Con trai tôi hiện tại được 22 tháng tuổi cũng bị teo vàng tai bẩm .....
By Do Thai Hang. Bai viet khong chinh xac o phan thuoc thu hai, khong the co vien nen lai " for .....
By Phuong Thuy. Tôi là bạn của chị Hiếu. Tôi rất bức xúc khi đọc bài viết của .....
By Le Son. Bai viet that ra chua phan anh het su that. Tac gia Nguyen Anh Thu dang binh luan len .....
By PHAMVANSAI. Can xem xet lai nhung bac si chi tham tien chu khong tham cong!...
By Nguyen anh thu. Bài viết sai sự thật. Tôi muốn biết phóng viên của bài báo này. Tôi .....
By An Khe. Ông này bằng giả mà vi phạm nhiều thế vẫn được bổ nhiệm thì thử .....
By cun con. Can co su xu ly nghiem minh, chac ong nay la dang vien thì phai xu ly manh vì thieu .....
By thu. chị Hiếu đâu có bệnh hoạn gì mà là đi chích thuốc khoẻ rồi bị .....
By hellen. Neu truong Quoc Te A Chau bi nhiem A/H1N1 thi nhung hoc sinh khac dang theo hoc o truong .....
By tuyen. con trai tôi bị ong đôt khi lên sân thượng chơi,vì sơ ý tôi để qua .....
By HOANG VAN TAN. hay vung chac ko co ji phai no so se tim ra thuoc trong het...
By phong. ban da bi viem cau than cap thi phai dieu tri dut diem di' neu tai phat se thanh man tinh .....
Most Comments in Tin Tức Sức Khỏe
Monthly Most Views - Tin Tức Sức Khỏe
  English Tiếng Việt 
Bạn đang xem bài viết Cola không tốt cho xương được gởi trong chủ đề Tin Tức Sức Khỏe - Sức Khỏe Và Đời Sống. Bài viết Cola không tốt cho xương này được lưu trên Server thành hai bản: Cola không tốt cho xương có dấuCola không tốt cho xương không dấu. Bạn có thể gởi ý kiến bình luận, đóng góp về bài viết Cola không tốt cho xương này tại phần gởi bình luận ở cuối nội dung bài viết. Lưu ý nội dung của bài viết Cola không tốt cho xương này có thể không còn phù hợp với thời điểm hiện tại. Nếu phát hiện điều này, xin bạn báo cho BQT biết để gỡ bỏ nó.
Home Page | Privacy | Contact | Friend Links | Search | Sitemap | Up
Copyright © 2008 PhanVien.Com . All rights reserved.