1. Khi ốm

Bạn không nên luyện tập khi cơ thể không được khỏe, nhất là khi bị cảm lạnh.

Bởi khi đó, việc luyện tập sẽ gây nên những ảnh hưởng không tốt đối với hệ miễn dịch, kéo dài thời gian  đau ốm.

Thêm vào đó, khi cơ thể mệt mỏi bạn sẽ rất khó để tập chuyên cần và tập trung.

2. Khi chưa đủ thời gian  hồi phục sức khỏe 

Bạn không nên vội vàng luyện tập thể dục ngay sau khi bạn mới khỏi ốm hay mới phẫu thuật.

Nếu tập quá sớm sẽ làm tăng nguy cơ bị ốm lại, thậm chí lần ốm sau còn nghiêm trọng hơn lần trước.

Nếu cảm thấy cơ thể đủ sức tập luyện trở lại, bạn cũng nên tập nhẹnhàng và tăng dần mức độ. Hãy bắt đầu với cường độ bằng một nửa so vớikhi bạn sung sức nhất.

3. Khi cảm thấy căng thẳng, stress

Đôi khi bạn cảm thấy không hứng thú với việc luyện tập. Vậy đừng ép cơ thể, hãy nghỉ ngơi và thư giãn.

4. Khi bị thương

Bất cứ khi nào bị thương, bạn phải chắc chắn rằng vết thương hoàn toàn lành hẳn mới bắt đầu luyện tập lại.

Trái lại sẽ khiến cho vết thương khó liền hơn và thậm chí còn tồi tệ hơn rất nhiều.

5. Khi không biết  sử dụng thiết bị luyện tập

Nếu bạn lựa chọn hình thức tập luyện với các thiết bị hỗ trợtại phòng tập thể dục, bạn cần am hiểu rõ về tính năng, cách thức hoạtđộng cũng như cách sử dụng các loại máy đó. Lưu ý không nên luyện tậptrong trường hợp bạn không biết  rõ tính năng cũng như cách sử dụng củacác thiết bị hỗ trợ luyện tập, điều này sẽ rất nguy hiểm.

6. Trong khi say rượu

Khi bị say rượu, bạn sẽ khó làm chủ được tinh thần cũng như hành động  trong trường hợp này.

Để nhanh chóng cải thiện tình trạng, bạn nên uống đủ lượng nước giúp bổsung và cân bằng cơ thể, vì rượu chính là nguyên nhân  làm cơ thể mấtnước.

7. Khi mang thai

Trong quá trình mang thai, nếu như không hiểu rõ về hình thức cũng nhưcường độ luyện tập thì bạn không nên thực hiện. Bởi bạn sẽ dễ phải đốimặt với nguy cơ sẩy thai trong 3 tháng đầu của giai đoạn mang thai, haysinh non trong những tháng cuối.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể áp dụng hình thức tập luyện nhẹ nhàng phùhợp. Nhưng cách an toàn nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trướcmỗi khi tập luyện.

8. Sau khi sinh

Nhiều phụ nữ  sau khi sinh rất nóng vội muốn nhanh chóng lấy lại "phom" chuẩn.

Tuy nhiên theo ý kiến các chuyên gia  bạn không nên tập luyện ngay sausinh, mà phải đợi ít nhất là 6 tuần sau đó. Đối với những trường hợpsinh mổ, cần nghỉ ngơi ít nhất là 12 tuần trước khi muốn tạp tành.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Khi nào không nên luyện tập? này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Khi nào không nên luyện tập? bạn tại đây.