Chữa bệnh bằng nội công - Bản có dấu.
Chua benh bang noi cong - Bản không dấu.

Ngồi hay nằm tùy ý, hít thở tự nhiên, mắt, mồm hơi khép kín, cố gắngloại trừ suy nghĩ, toàn thân đi vào trạng thái thư giãn tĩnh. Mỗi lầnluyện chỉ cần vài phút hoặc cho đến một giờ đồng hồ  cũng được, có thểxem may vá hoặc xỏ kim, luyện tập tùy lúc, mới tập hơi khó đi vào thưgiãn tĩnh, nhưng đừng nóng vội, chỉ cần kiên nhẫn luyện tập là có thểđi vào trạng thái tĩnh sâu. Cách luyện này thích hợp với những người cótâm tình bất an, tinh thần có suy tư sầu muộn và có căn bệnh đau đầu,suy nhược mạn, tăng huyết áp...

Thủ nhất công là cách chữabệnh theo tĩnh công, phải niệm ý vào một chỗ nào đó trong cơ thể để đạtđược mục đích bổ nguyên khí, trừ tà khí phòng bệnh, cách làm như sau:

Tư thế tùy ý, chân tay đặt thế nào cũng được, chỉ yêu cầu thân tâmthư giãn. Sau đó ý niệm đặt vào huyện đan điền, thời gian  dài hay ngắntùy, chỉ cần lúc rỗi rãi ý niệm đến nó, luyện lâu dài, sau khi nguyênkhí đan điền mạnh lên, nếu thấy có chỗ nào là ổ bệnh, cần đem ý niệm đótới ổ bệnh và giữ ý để đạt tới công hiệu bảo hộ tạng khí, trừ tà bệnh.Có một số bệnh dựa vào pháp tắc của Đông y: “thượng bệnh hạ trị, hạbệnh thượng trị” (tức là bệnh phần trên thì chữa phần dưới, bệnh phầndưới thì chữa phần trên), hãy niệm ý vào một số vị trí đặc biệt, thídụ: tăng huyết áp thì niệm ý vào huyệt dũng tuyền (dưới gan bàn chân),hoặc trung khí hư tổn, sa nội tạng thì ý niệm vào huyệt bách hội (trênđỉnh đầu).

Cái gọi là ý niệm, tức là có chú ý lúc có lúc không, mơ mơ màng màng vào một bộ phận nào đó, chứ đừng quá chú ý làm gì.

Tam tuyến phóng túng công:Phương pháp này là một cách tự chữa bệnh bằng tĩnh công, qua đạo dẫncủa ý niệm làm thân tâm đạt tới thư giãn tĩnh cao độ, để chữa được cácbệnh tật của thân tâm, cách làm như sau: đứng, nằm, ngồi tùy ý, hít thởổn định, thư giãn 3 đường là:

- Ý niệm từ hai bên đầu xuống hai bên cổ – hai bên vai – hai cánhtay – hai bàn tay  – tới đầu các ngón tay – giữ ý niệm tại các đầu ngóntay trên một phút.

- Ý niệm đi từ trước mặt – trước cổ - trước ngực – trước bụng –trước hai đùi – trước hai ống chân – mu hai bàn chân – các ngón chân –giữ ý niệm trên một phút.

- Ý niệm từ sau đầu – sau gáy – sau bả vai – sau lưng – sau eo – sauhai đùi – sau hai gót chân – hai gan bàn chân – giữ ý niệm tại huyệtdũng tuyền trên một phút.

Khi ý niệm tới bộ phận nào đó, theo hít thở và với ý “giãn” và cứlần lượt như vậy với mỗi bộ phận. Mỗi lần tập chừng trên dưới nửa giờ,có thể làm nhiều lần, tùy sự thấm sâu của sức công có thể tăng thờigian tập. Nếu xác định được nội tạng hoặc chỗ nào có bệnh còn có thểtiến hành thư giãn chỗ đó.

Phương pháp này thích hợp điều trị các bệnh mạn tính, đặc biệt cóhiệu quả với các bệnh như tăng huyết áp, mờ mắt, bệnh dạ dày đườngruột, mất ngủ, tim đập nhanh.

Hồi xuân công là phương pháp kết hợp động và tĩnh công, thông quatập luyện sẽ làm thông khí huyết bồi bổ nguyên khí hồi xuân, điều chỉnhnội phân tiết, giúp khôi phục và nâng cao chức năng về giới tính, cảithiện chức năng tiêu hóa của đường ruột, có tác dụng bảo vệ chức nănghệ thống tiết niệu. Cách tập như sau:

Chuẩn bị: Đứngthẳng, hai chân dang bằng vai, hai tay buông xuôi theo hai bên đùi,toàn thân thư giãn, mắt hơi nhắm, tư tưởng nhập tĩnh. Khoảng thời giannày có thể nhiều hoặc ít, hít thở ổn định, thư giãn toàn thân.

Khởi thế:Hít thở sâu, hít bằng mũi, hai chân hơi rướn lên, ngực ưỡn ra, bụngdưới phồng lên, khi thở ra bằng mồm bụng dưới hơi tóp lại, hai đầu gốihơi cong lại theo tư thế thở, hai bàn chân giáp đất, làm như vậy 16 lần.

Toàn thân lay động:Toàn thân thư giãn, thân trên thẳng, hai tay buông xuôi hai bên, đầugối hơi khuỵu xuống. Sau đó toàn thân bật lên bật xuống theo đầu gối,kéo theo hai vú, khớp vai, khớp cổ, các cơ bắp và âm nang cũng lay độngtheo. Thời gian  không dưới một phút, bật như vậy 164 lần. Trước khi kếtthúc giảm dần tốc độ, từ từ thu công.

Quay vai trái và phải:Chân tay vẫn như trước, trọng tâm thân hơi ngả về trước, đầu gối hơicong, toàn thân thư giãn. Sau đó bắt đầu quay vai về phía trước, sau đóquay lên rồi ra sau, trở lại ban đầu, cứ như vậy luân phiên hai vaitrái, phải tổng cộng 16 lần. Khi quay vai hít thở theo động tác, khiquay vai không cần lực mà cần mềm mại, chậm thoải mái. Lúc đầu quayvòng nhỏ sau tăng thành vòng to, tốt nhất là vòng to.

Nội dưỡng công là một phương pháp tĩnh công, dùng cách hít thở bằngbụng, ý niệm đến đan điền, niệm số để đạt tới điều chỉnh an thần, bồidưỡng nguyên khí, điều hòa tạng phủ, phương pháp như sau:

Tư thế tậptùy ý, dùng mũi hít khí, ý niệm đưa khí tới đan điền (bụng dưới), ngưngmột lát rồi từ từ thở ra bằng mồm. Trong mỗi lần hít thở phải niệm “thưgiãn tĩnh tâm”. Thời gian  tập tùy ý, dài hoặc ngắn, nhưng nhất thiếtphải thật thư giãn tự nhiên, tập nhiều về tĩnh tâm, khi loạn ý thìngưng tập, không được luyện lúc đói. Bài này thích hợp cho việc tự chữabệnh dạ dày, ruột bị viêm loét, táo bón, viêm gan, viêm đường ruột mạntính.

Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết Chữa bệnh bằng nội công!

Bạn có ý kiến gì về bài viết Chữa bệnh bằng nội công này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Chữa bệnh bằng nội công bạn tại đây.