Khicòn nhỏ trẻ em  thường bị thu hút bởi những gì chúng nhìn thấy, mùi vịvà tính tò mò vì thế những năm đầu là thời gian  tốt nhất để tạo cho trẻthói quen ăn những thực phẩm  có lợi cho sức khỏe.

- Khuyến khích trẻ ănđa dạng các loại thức ăn tốt cho sức khỏe  như các thực phẩm  cung cấpprôtêin, lipit, chất bột, chất xơ, các loại hoa quả…

- Tạo cho trẻ khẩuphần tinh bột trong bữa ăn chính.Những thức ăn có tinh bột gồm bánhmỳ,khoai tây,các loại mì,cơm …sẽ là thành phần chính trong bữa ăn củatrẻ.Chất bột cung cấp glucose giúp tăng cường năng lượng và là nguồncung cấp chất xơ và vitamin B.Nên sử dụng các loại sản phẩm  chưa quatinh chế nhiều lần vì nó sẽ giữ lại  được nhiều vitamin và những chất cần thiết cho cơ thể mà qua quá trình tinh chế chúng bị mất đi.

- Nên động viên  vàkhuyến khích trẻ ăn nhiều rau và hoa quả hàng ngày vì đây là nguồn cungcấp chất xơ và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.Mỗi loại hoa quả hayrau xanh đều chứa vô số các chất dinh dưỡng nhỏ như những loại rau vàhoa quả có màu sắc chứa nhiều vitamin A,trong khi đó các loại hoa quảthuộc giống cam quít hay các loại rau lá xanh sẫm cung cấp cho trẻnhiều vitamin C vì thế hãy khuyến khích trẻ ăn nhiều loại quả trongnhóm thức ăn này.

- Đưa vào thực đơn của  trẻnhững thực phẩm  cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thểthường có trong các loại thịt,cá,thịt gà,trứng, đậu nành,lạc..Nhữngthực phẩm này là nguồn cung cấp dồi dào prôtêin ,vitamin B và chất sắtcũng như nạp thêm năng lượng và tăng cường khả năng tập trung củatrẻ.Các loại quả đậu là nguồn cung cấp prôtêin lớn khác cho trẻ.Trongtrứng có nhiều canxi giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương nhất làtrong giai đoạn trẻ phát triển nhiều về xương.

Hãy tạo cho trẻ emthói quen ăn có lợi cho sức khỏe,giúp chúng nhận thức được những loạithực phẩm cần thiết và tốt sẽ rất có lợi cho sức khỏe  lâu dài của thếhệ tương lai.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Tạo thói quen ăn có lợi cho sức khỏe trẻ em này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Tạo thói quen ăn có lợi cho sức khỏe trẻ em bạn tại đây.