Cách dập tắt cơn bốc hỏa! - Bản có dấu.
Cach dap tat con boc hoa! - Bản không dấu.

Nhữngnăm gần đây, các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh (menopause) của phụ nữđược biết đến nhiều hơn do kết quả nghiên cứu  về các tác hại của thuốcnội tiết tố estrogen và progesteron thường dùng điều trị cơn bừng bốchỏa ở phụ nữ  sau mãn kinh. Trong những triệu chứng của thời kỳ mãnkinh, cơn nóng bừng là một triệu chứng khó chịu nhất ảnh hưởng bấtthường đến cảm giác và sức khỏe  của phụ nữ. Từ kết quả nghiên cứu  chothấy hai chất nội tiết tố nữ estrogen và progesteron dùng để điều trịcơn bốc hỏa rất hiệu nghiệm nhưng có thể gây tác hại cho sức khỏe, nênviệc tìm những phương pháp khác để điều trị là một nhu cầu cấp thiết.

Nguyên nhân nào đã gây ra triệu chứng cơn bừng bốc hỏa, hiện naychưa có câu trả lời thỏa đáng. Người ta chỉ cho rằng cơn bừng bốc hỏalà do những thay đổi của nồng độ nội tiết tố nữ trong máu giảm, xảy ravào thời kỳ mãn kinh.

Biểu hiện của cơn bốc hỏa

Sau khi mãn kinh, những phụ nữ  bị cơn bừng bốc hỏa thường có cácbiểu hiện sau: Cơn nóng bừng làm phụ nữ  cảm thấy một sức nóng có thể íthay nhiều lan  dần khắp người lên đến mặt; Mặt đỏ bừng; Da mặt, thânmình, tay, chân có từng đốm đỏ; Tim đập nhanh, vã mồ hôi; Cơn nóng bừngcó thể kéo dài từ một vài phút đến nửa giờ, nhưng đa số sẽ hết saukhoảng 5 phút. Khi cơn nóng bừng dịu xuống, người cảm thấy lạnh. Cơnnóng bừng xuất hiện một cách bất thường, có thể nhiều lần trong mộtngày hay vài ngày một lần, hoặc chỉ thỉnh thoảng mới xuất hiện. Vào banđêm, cơn nóng bừng xảy ra có thể làm phụ nữ  mất ngủ. Có người chỉ bịcơn bừng bốc hỏa trên dưới một năm, nhưng người khác lại bị kéo dàitrên 5 năm. Có người chỉ thấy những dấu hiệu nhẹ và ít cơn, số khác lạigặp những biểu hiện nặng và xảy ra nhiều cơn trong một ngày. Tuy nhiêncó nhiều phụ nữ  không hề có cơn bừng bốc hỏa xuất hiện trong suốt thờigian sau mãn kinh.

Chữa trị cơn bốc hỏa như thế nào?

Thực hiện một chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý có thể làm giảmnhẹ triệu chứng của cơn bốc hỏa. Để điều trị cơn bốc hỏa, có thể ápdụng một hay nhiều phương pháp sau đây:

- Giữ mát cho cơ thể: Nếu tăng nhiệt độ của cơ thể, dù ít cũng cóthể gây ra cơn bốc hỏa. Do đó phụ nữ  cần giữ mát bằng cách ở trongphòng thoáng, mở cửa sổ hoặc sử dụng máy điều hòa hay quạt điện. Khicảm thấy cơn nóng bừng sắp xuất hiện, có thể hạ nhiệt bằng cách uốngnước lạnh và các cách làm mát cơ thể thông thường.

- Ăn uống hợp lý: Tránh các thức ăn cay nóng như tiêu, tỏi, ớt,rượu, bia, nước chè, cà phê..., kiêng hẳn những thức ăn nào làm cho cơthể dễ bị nóng bừng.

- Thư giãn tinh thần: Luyện tập dưỡng sinh, tập rung động thư giãn,ngồi thiền, thực tập phương pháp thở sâu và điều hòa hằng ngày có thểlàm giảm cơn bừng bốc hỏa.

- Luyện tập thể dục, vận động: Ở tuổi mãn kinh, phụ nữ  cần phải tậpthể dục hằng ngày và nên tập những cử động làm nóng người và tim đậpnhanh hơn, sẽ bớt cơn nóng bừng và ngủ ngon hơn. Có thể tập đi bộkhoảng trên 30 phút mỗi ngày. Tham gia câu lạc bộ  dưỡng sinh sẽ giúpphụ nữ luyện tập đều đặn, thường xuyên.

- Không hút thuốc: Nhiều nghiên cứu  cho thấy hút thuốc làm tăng cơnbốc hỏa. Ngưng hút thuốc còn làm giảm nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, ungthư.

- Sử dụng thuốc để điều trị: Nếu áp dụng các phương pháp trên đâykhông kết quả, có thể dùng một vài thứ thuốc điều trị như sau: Estrogenlà thuốc hiệu nghiệm nhất để chữa cơn bốc hỏa, nhưng có nhiều tác hại.Một nghiên cứu  sâu rộng cho thấy thuốc này có nhiều phản ứng phụ nhưlàm tăng nguy cơ bệnh tim, ung thư, đột quỵ. Tuy nhiên đối với trườnghợp cơn bừng bốc hỏa quá nặng và không có nguy cơ về bệnh tim mạch, ungthư, có thể uống estrogen nếu lợi ích của việc dùng thuốc lớn hơn táchại; Thuốc progesteron cũng rất hiệu nghiệm để chữa cơn bốc hỏa và sửdụng theo chỉ định của bác sĩ; Các thuốc khác: nhiều nghiên cứu  chothấy các thuốc dùng để chữa bệnh trầm cảm, tăng huyết áp có thể giúpgiảm cơn bốc hỏa như: venlafaxine (Effexor XR), paxil, prozac,celexa... dùng với liều thấp có kết quả tốt.

Song các thuốc này không hiệu nghiệm bằng estrogen và cũng cónhững tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt hay rối loạn tình dục...;Clonidine là thuốc chữa tăng huyết áp, khi sử dụng có thể làm giảm sốlần bị cơn bốc hỏa nhưng có một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồnngủ, khô miệng và táo bón. Gabapentin là thuốc chữa cơn bừng bốc hỏakhá hiệu nghiệm nhưng có các tác dụng phụ như gây buồn ngủ, chóng mặt,buồn nôn.

Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết Cách dập tắt cơn bốc hỏa!!

Bạn có ý kiến gì về bài viết Cách dập tắt cơn bốc hỏa! này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Cách dập tắt cơn bốc hỏa! bạn tại đây.