Phần lớn phụ nữ  đều cảm nhận được sự thay đổi của gòbồng đảo khi mang thai. Hiện tượng thường thấy là bộ ngực  của bạn sẽtrở nên to hơn, nguyên nhân  là do sự hoạt động  của tuyến sữa và mô tếbào tăng lên, đôi khi có thể kèm theo hiện tượng mạch máu vùng "núiđôi" sẽ xanh hơn và nổi rõ hơn. Núm vú sẽ thâm đen hơn bình thường vàcòn có thể xuất hiện cả những chất lỏng dạng sền sệt gọi là sữa non.Tuy nhiên, những dấu hiệu trên đều hoàn toàn bình thường và bạn khôngcó gì phải lo ngại.

Khắc phục:

- Nên mặc áo ngực làm bằng chất liệu cotton và nênchọn kích cỡ áo không quá chật so với kích thước  của bộ ngực. Việc mặcáo nịt ngực chật sẽ gây cảm giác khó chịu, thậm chí là đau rát núm vú.

- Vệ sinh "núi đôi" bằng nước ấm, tuyệt đối không sửdụng xà bông hay các sản phẩm  tương tự khác vì chúng có thể là "thủphạm" gây nên cảm giác khô rát.

2. Mệt mỏi

Tình trạng mệt mỏi cũng rất thường gặp đối với thaiphụ. Bởi lẽ cơ thể người phụ nữ  lúc này phải cung cấp năng lượng đểnuôi dưỡng thêm thai nhi. Nhưng cũng cần lưu ý đôi khi dấu hiệu mệt mỏilà hiện tượng thiếu máu do thiếu sắt trong cơ thể gây nên. Khi đó bạncần có chế độ ăn uống và sử dụng viên sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Khắc phục:

- Nghỉ ngơi, nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

- Thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt thật hợp lý,không nên làm việc  quá sức, trái lại nên biết cách cân bằng thời gianhoạt động và nghỉ ngơi khi cần thiết.

- Nên luyện tập đều đặn với hình thức luyện tập phù hợp.

3. Buồn nôn và nôn

Nôn và buồn nôn là hiện tượng hầu hết thai phụ đềuphải trải qua, đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén. Nguyên nhân  gây nênhiện tượng trên là do sự thay đổi lượng hormon và đặc biệt hay gặptrong giai đoạn ba tháng đầu mang thai.

Tình trạng buồn nôn có thể sẽ kết thúc vào tháng thứ 4 của thai kỳ.

Khắc phục:

- Nếu bạn thường bị nôn hay "ghê" cổ vào buổi sángsớm, nên ăn các loại thức ăn khô như ngũ cốc, bánh mì nướng hay bánhqui trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng. Hoặc có thể ăn bổ sung thêmcác loại thực phẩm  giàu protein như thịt nạc, bơ.

- Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, 2-3 giờ lại ăn một bữa. Khi ăn nên nhai chậm và kỹ.

- Khi uống nước nên uống từ từ với những ngụm nhỏ,tránh uống một cốc nước lớn vào cùng một thời điểm. Ngoài nước lọc bạnnên uống thêm các loại nước hoa  quả như nước táo, dứa hay nho.

- Tránh ăn những đồ ăn có chứa nhiều gia vị, đồ rán và có chất béo.

- Nếu mùi thức ăn chính là vấn đề khiến bạn khó chịuvà buồn nôn, bạn nên ăn đồ ăn để nguội hay ở nhiệt độ thường, thay vìăn những món ăn còn nóng, mới chế biến.

- Hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm vitamin B6.

- Nên nhờ đến sự tư vấn và giúp đỡ của bác sĩ nếu ốm nghén thật sự là vấn đề lớn đối với bạn.

4. Đi tiểu nhiều lần

Nhiều phụ nữ  khi mang thai thường than phiền về cườngđộ đi tiểu nhiều lần của mình. Hiện tượng này thường xảy ra vào giaiđoạn ba tháng đầu khi mang thai, nguyên nhân  khiến bạn đi tiểu nhiềulần là do sự phát triển của thai nhi gây nên sức ép cho bàng quang.

Khắc phục:

- Tránh mặc đồ lót  quá chật.

- Hỏi ý kiến bác sĩ ngay nếu khi đi tiểu bạn có cảmgiác đau rát nơi vùng kín, vì đây rất có thể là triệu chứng của bệnhviêm đường tiết niệu.

5. Đau đầu

Lý do khiến phụ nữ  mang thai bị đau đầu có thể là docăng thẳng, sung huyết, táo bón. Đau đầu có thể xảy ra bất cứ khi nàotrong thời kỳ mang thai.

Khắc phục:

- Nên dùng một cục đá chườm lên trán.

- Nghỉ ngơi, thực hiện các bài matxa nhẹ nhàng với cơ thể và đôi chân.

- Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau đầu, nhưng không nên tự ý mua và sử dụng thuốc.

- Cần thông báo  ngay với bác sĩ nếu như bị nôn kèm theo triệu chứng đau đầu.

6. Táo bón

Do quá trình thay đổi lượng hormon trong cơ thể là "thủ phạm" gây nên chứng táo bón.

Khắc phục:

- Bổ sung thêm nhiều chất xơ từ rau xanh và trái cây.

- Uống nhiều nước từ 6 - 8 cốc mỗi ngày.

- Nên uống nước ấm vào mỗi buổi sáng.

- Luyện tập đều đặn.

- Đi cầu thường xuyên, tránh nhịn đi cầu vì bất cứ lý do  nào.

7. Mất ngủ

Chứng mất ngủ cũng thường hay "viếng thăm" những phụnữ đang trong giai đoạn mang thai, lý do  là người phụ nữ  khó có thể đạtđược cảm giác và tư thế thoải mái khi ngủ.

Khắc phục:

- Không nên sử dụng thuốc ngủ, điều này sẽ rất nguy hiểm.

- Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ.

- Nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ.

- Nên dùng gối cao hơn bình thường một chút, kê gốidưới lưng và giữa hau đầu gối để tránh hiện tượng bị căng cơ, giúp máudễ lưu thông.

8. Chứng ợ nóng hay khó tiêu hóa

Phụ nữ mang thai sau khi ăn hay bị ợ nóng hay khó tiêulà do quá trình thay đổi hormon trong cơ thể. Hơn nữa, sự phát triểncủa bào thai sẽ gây nên sức ép đối với dạ dày và làm tăng lượng axittrong dạ dày.

Khắc phục:

- Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, ít nhất là nhiều hơn 3 bữa/ngày.

- Ăn chậm.

- Nên uống trà thảo dược pha với nước ấm.

- Tránh ăn những loại thức ăn khó tiêu hóa.

- Không nên nằm ngay sau khi ăn.

- Khi nằm luôn để đầu cao hơn chân.

- Không nên ăn những món ăn nhiều chất béo với thức ăn có vị ngọt trong một bữa ăn.

9. Sưng phù chân

Chứng phù nề đôi bàn chân rất thường gặp đối với phụnữ mang thai, nhất là trong giai đoạn ba tháng cuối của thai kỳ. Theothống kê, có đến 90% phụ nữ  mang thai gặp phải rắc rối này.

Khắc phục:

- Uống nhiều nước nói chung và nhất là nước lúa mạchnói riêng, bởi đây là loại nước có tác dụng lợi tiểu, vì thế có thểgiảm phù nề ở đôi bàn chân.

- Không nên đứng quá lâu, mà thay vào đó hãy dành thời gian  cho đôi chân nghỉ ngơi, thư giãn.

- Tránh ăn những loại thực phẩm  có chứa nhiều muối.

- Không mang giày dép quá chật sẽ khiến tình hình càng trở nên tồi tệ hơn.

- Nên tuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng vàkhoa học. Đó là hãy ăn nhiều loại thực phẩm  có chứa nhiều protein nhưđậu lăng, các sản phẩm  từ sữa. Ăn nhiều rau xanh như cải bắp, rau bina.Ngoài ra cần bổ sung các loại trái cây như táo, đu đủ và ổi. Khuyếnkhích ăn nhiều các loại thực phẩm  có chứa nhiều vitamin, canxi, và kẽm.Nên ăn những loại thực phẩm  giàu vitamin E như: rau bina, dầu quả hạnh,khoai lang, hạt hướng dương.

10. Chảy máu và sưng lợi

Nguyên nhân gây nên chứng chảy máu và sưng vùng lợi là do lượng lưu thông máu và thay đổi hormon trong cơ thể.

Khắc phục:

- Vệ sinh răng lợi đúng cách và đều đặn.

- Nên sớm đến nha sĩ kiểm tra. Và đừng quên đi kiểm tra răng miệng định kỳ ngay cả trong thời gian  bầu bì.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Rắc rối thường gặp khi mang bầu này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Rắc rối thường gặp khi mang bầu bạn tại đây.