Anh Nguyễn Duy Hải, 38 tuổi, nhà ở quận 3 kể, hồiWorld cup  2006, thức chiến đấu từ đầu mùa giải  đến trận bán kết thì anhphải xem bóng đá  ở bệnh viện  vì chứng đau đầu, chóng mặt. Các bác sĩbệnh viện Chợ Rẫy cho biết, anh bị thiếu máu não do thường xuyên thứckhuya và ăn uống không đủ chất.

Anh Hải thừa nhận, do công việc  kinh doanh, anh khôngcó thời gian  ngủ trưa, đêm thức trắng, ít chịu ăn mà chỉ uống cà phêhút thuốc, sáng lại tiếp tục đi làm nên chỉ sau 1 tuần, anh đã cảm thấy“lâng lâng” nhưng vì quá nghiện nên cố thức đến phải nhập viện.

Ông Hà Văn Minh, 67 tuổi, hội cựu chiến binh quận HócMôn thì vẫn chưa quên lần phải nhập viện cấp cứu cách đây 2 năm. ÔngMinh kể: “Theo các bác sĩ Bệnh viện  Gia Định, chỉ nhập viện chậm một tínữa là tôi đã chết vì chứng cao huyết áp. Tôi có bệnh này từ nhiều nămtrước nhưng thấy con cháu thức vui quá nên thức theo. Cuối cùng phải bỏluôn trận chung kết  vì mê man trên giường bệnh”.

Tai hại hơn là trường hợp của Lê Duy Tính, nhà ởTrảng Bom, Đồng Nai. Anh Tính làm tài xế lái xe chở khách tuyến TrảngBom – Đà Lạt, cũng trong mùa giải  2006, do thức đêm xem bóng đá, sánghôm sau, anh này ngủ gục trong lúc điều khiển xe khiến xe lao vào rừngcao su. May mà không có ai bị thương do đoạn đường vắng và anh này kịpgiật mình thắng lại khi hành khách la ó.

Theo thống kê  của Bệnh viện  cấp cứu Trưng Vương, ChợRẫy, Gia Định, Viện Tim TP HCM, cứ vào mỗi mùa Euro  hoặc World  cup,lượng bệnh nhân nhập viện vì suy nhược cơ thể, cấp cứu tim mạch, tiêuhóa và tai nạn giao thông lại tăng lên. Nguyên nhân  ít nhiều có liênquan đến việc trắng đêm cùng quả bóng.

Bácsĩ Nguyễn Lân Đính, Chuyên gia  dinh dưỡng cho biết, để có một mùa giảitrọn vẹn an toàn, người xem  cần phải biết tiết chế và có chế độ ăn uốngthật hợp lý.

Theo ông Đính, trước đêm diễn  ra trận đấu, nhất lànhững đêm có 2 trận liền, để không làm giảm chức năng hoạt động  của nãonên bổ sung vitamin B1 theo dạng thuốc. Đặc biệt không được lạm dụng càphê và thuốc lá vì chỉ gây ảo giác tạm thời, nếu dùng quá nhiều đến khimuốn chợp mắt thì lại không ngủ được.

Thức ăn nhẹ như một ít thịt bò, trái cây là hết sứccần thiết để cơ thể không hụt năng lượng do thức và “hò hét” nhưngkhông nên ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu;không nên uống rượu bia vì chất cồn sẽ gây kích thích thần kinh.

Đứng lên vận động hoặc đi lại giữa các hiệp đấu sẽgiúp người xem  tránh đau lưng và giúp máu lưu thông tốt hơn đồng thờicũng chống mệt mỏi. Tốt nhất nên chọn tư thế xem nửa nằm nửa ngồi đểgiảm thiểu trọng lượng cơ thể tác động lên cột sống, khớp xương.

Theobác sĩ Dương Công Minh, Trung tâm  Dinh dưỡng TP HCM  , để có thể phụchồi năng lượng, tránh mỏi mệt cả thể xác lẫn tinh thần cho ngày mới saumột đêm thức trắng, là phải ăn sáng đầy đủ chất và phải ăn thật no.Người không quen ăn cũng phải cố dùng một bát phở, mẩu bánh mì và uốngkèm sữa. Uống nước nhiều để giải nhiệt cho cơ thể cũng là việc làm  hếtsức quan trọng.

Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Viện Dinh dưỡng Trung ươngcũng khẳng định, thức đêm sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt vitamin vàkhoáng chất do đó để tạo hứng thú cho ngày lao động  mới nên bổ sungvitamin. Lượng vitamin tự nhiên  có trong trái cây, rau quả như: cà rốt,táo tây, trứng, mật ong, chanh, đu đủ… vẫn là lựa chọn tốt nhất. Bêncạnh đó, nếu không có điều kiện người xem  có thể dùng các loại dượcphẩm bổ sung vitamin, dạng viên bổ sủi bọt với liều dùng hợp lý.

Còntheo bác sĩ Phan Văn Nghiệm, Trưởng Phòng  Nghiệp vụ y, Sở Y tế TP HCM,tiết chế giữa xem, thư giãn, nghỉ ngơi là việc làm  hết sức cần thiếtđối với những người thuộc nhóm ngành vốn cần sự sáng suốt trong côngviệc như bác sĩ phẫu thuật, tài xế và thậm chí là những người có điềukhiển phương tiện giao thông.

Việc tranh thủ ngủ sớm hơn bình thường hoặc tìm cáchngủ bù cũng là một trong những biện pháp giúp người xem  không bị phásức. Đặc biệt những người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường cần phải biếttiết chế cảm xúc để tránh quá căng thẳng dẫn đến nguy hại đến tính mạng.

Tốt nhất, người có bệnh lý nên đi khám bác sĩ  chuyênkhoa để được xác định tình trạng bệnh của bản thân, để được khuyên vềchế độ dùng thuốc hoặc dự trữ một số thuốc đặc trị trong tình huốngkhẩn cấp.

Còn theo Phó giám đốc  Trung tâm Y tế  Dự phòng TP HCMNguyễn Đắc Thọ, nếu muốn sống mái cho đến hết mùa giải  và không bị sếpphàn nàn vì vào cơ quan  cứ ngáp…thì giải pháp tốt nhất là trong nhữngđêm có 2 trận đấu  liên tiếp chỉ nên chọn 1 trận quan trọng  hơn để xem.

Một điều quan trọng  khác mà bác sĩ Thọ muốn khuyênnhững người xem bóng đá  tại nhà là đừng quên đóng cửa trước khi xem, đểkhỏi phải rơi vào cảnh bị lấy sạch sành sanh do mệt quá ngủ quên.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Cảnh báo sức khỏe trước mùa Euro này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Cảnh báo sức khỏe trước mùa Euro bạn tại đây.