1. Vận động: Vậnđộng không có nghĩa là bạn phải dành 1 tiếng hoặc 45 phút để ra sân vậnđộng hoặc tập thể dục. Bạn chỉ cần tận dụng các cơ hội để vận động cáccơ. Có thể là leo cầu thang thay vì đi thang máy, đi dạo với chú chócủa bạn, chơi với trẻ, chơi bóng với bạn, cắt cỏ... Bất cứ động tác nàokhiến tay chân bạn phải vận động đều có lợi cho sức khoẻ của bạn, thậmchí còn giúp bạn giảm stress.

2. Ăn ít chất béo:Hạn chế ăn các loại đồ rán, thịt mỡ hoặc thức ăn chứa nhiều chất béo.Nếu bạn thích ăn bơ, phomát, kem hoặc uống sữa thì hãy chọn những loạicó ít chất béo.

3. Bỏ thuốc: Hút thuốc rất có hại cho sức khoẻ. Vì vậy để có cơ thể khoẻ mạnh, hãy tránh xa thuốc lá.

4. Giảm căng thẳng:Bạn có thể làm được điều này bằng cách mỗi ngày dành ra 30 phút để làmnhững việc mình thích như đi dạo trên bãi biển, đi dạo trong công viên,chơi với chú chó mà bạn yêu thích,đọc sách, nghe nhạc, xem phim.

Bạn cũng có thể sử dụngphương pháp massage mặt, thậm chí là đi cắt tóc. Trong trường hợp tứcgiận, mất bình tĩnh, bạn hãy đếm từ 1 đến 10. Nếu có thể, hãy tránh xanhững người mà bạn không thích.

5.Tránh ô nhiễm:Tránh xa những căn phòng có khói thuốc, những khu vực  giao thông đôngđúc. Tránh tập thể dục gần những khu vực  giao thông đông đúc. Bạn cóthể tập thể dục trong nhà nếu chất lượng  không khí tốt. Cách tốt nhấtlà trồng nhiều cây xanh trong vườn.

6. Thắt dây an toàn khi đi xe:Các số liệu thống kê  cho thấy thắt dây an toàn là 1 trong những cáchkéo dài tuổi thọ và giúp bạn giảm các chấn thương khi xảy ra tai nạngiao thông.

6. Đánh răng: Gần đây các nhà khoa học  đã phát hiện ra rằng đánh răng có thể kéo dài tuổi thọ

8. Tránh quá chén:Một, hai chén rượu mỗi ngày có thể giúp cơ thể chống được bệnh timnhưng nếu uống quá chén thì lại rất có hại cho sức khoẻ. Có thể dẫn tớinguy cơ mắc bệnh gan, thận, thậm chí là ung thư.

9. Lạc quan: Nếu bạn nhìn mọi việc với con mắt lạc quan, bạn sẽ có cuộc sống  tốt và 1 cơ thể khỏe mạnh.

10. Bỏ qua ý nghĩ về  gen di truyền: Thôngthường vấn đề về gen và sức khoẻ có mối liên quan đến nhau. Tuy nhiên,trong trường hợp bố hoặc mẹ bạn mất sớm vì lý do  sức khoẻ thì cũng đừnvội nghĩ rằng mình không thể tránh khỏi điều này. Hãy cứ làm theo nhữngbí quyết trên. Bạn sẽ quyết định  được số phận của mình.

Bạn có ý kiến gì về bài viết 10 bí quyết giữ gìn sức khoẻ này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết 10 bí quyết giữ gìn sức khoẻ bạn tại đây.