1. Một số loại cỏ cây,thảo mộc có khả năng, "chiến đấu" với mùi trong hơi thở rất tốt: Raumùi, lá bạc hà, khuynh diệp lá, lá hương thảo và bạch đậu khấu. Bạn cóthể nhai một chút thảo mộc dưới dạng lá tươi, hoặc uống dưới dạng tràấm. Những loại thảo mộc này cũng giúp cho tiêu hóa tốt nữa - quả là mộtcách "hậu ẩm thực" 2 trong 1.

2. Một món rất hiện đại:Sữa chua. Một nghiên cứu  mới đây cho thấy rằng ăn một hộp sữa chua mỗingày sẽ làm giảm lượng hydro sunfur gây ra mùi trong miệng. Đồng thời,nó cũng làm giảm lượng vi khuẩn trong miệng, thậm chí cũng làm giảm cảnhững bệnh về lợi và mảng bám răng.

Ngoài ra, nếu bạn có đầyđủ lượng vitamin D từ sữa chua và phomát thì bạn cũng có thể giảm nỗilo về chứng hôi miệng. Vì loại vitamin này tạo ra một môi trường  khôngthân thiện đối với vi khuẩn. Nhưng nếu bạn ăn sữa chua hàng ngày, hãynhớ chọn loại sữa chua không quá nhiều đường.

3. Những loại rau quảgiòn như táo, cà rốt, cần tây hoặc nói chung là những loại rau quả giàuchất xơ là những "đồng chí" mà bạn nên gặp trong mỗi bữa ăn để chốnghôi miệng. Bởi vì chính những mảng bám răng gây ra mùi trong miệng, vàviệc ăn các loại thực phẩm  làm tăng tiết nước bọt sẽ làm cho miệng bạngiữ được ẩm và sạch hơn.

4. Kẹo cao su khôngđường không thể thay thế cho việc đánh răng sau bữa ăn, nhưng nếu cầnthiết, nó có thể làm hơi của bạn được cải thiện ngay lập tức. Đó cũnglà một cách tăng tiết nước bọt. Kẹo cao su bạc hà cũng tốt, nhưng loạicó đường thì chính đường lại tạo ra mảng bám răng.

5. Cam quýt, dưa vàng,dâu và những thực phẩm  giàu vitamin C đều tạo ra môi trường  không thíchhợp cho vi khuẩn phát triển. Bữa ăn nhiều vitamin C cũng quan trọng  đểphòng bệnh viêm lợi - một nguyên nhân  chủ yếu gây ra mùi trong hơi thở.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Bạn muốn có hơi thở thơm tho? này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Bạn muốn có hơi thở thơm tho? bạn tại đây.