- Hiểu được bạn đang cảm thấy thếnào. Ghen tuông có thể khơi dậy các xúc cảm như sợ hãi hay tức giận.Biết được cái gì khiến bạn rơi vào tình trạng ấy.

- Nói cho người kia xúc cảm của mình.Thảo luận cảm giác ghen tuông của mình và tại sao bạn lại có cảm giácấy. Tìm được sự đồng tình với người kia về những nguyên nhân  sẽ dẫn đếncơn ghen của bạn.

- Phát hiện xem điều gì khiến bạn cảmthấy ghen tuông. Hãy sẵn sàng thay đổi những nhận thức nhầm lẫn. Ghenthường là kết quả của những niềm tin  sai lầm. Niềm tin  có thể được thayđổi chừng nào bạn có thiện chí để cố gắng  thử và xử lý tình huống.

- Biểu lộ mọi xúc cảm của mình cho dù là tốt hay xấu ở mọi thời điểm. Giao tiếp là một yếu tố quan trọng  chế ngự sự ghen tuông.

- Cho mình thời gian  để vượt qua cảmgiác ghen. Quá trình này cần thời gian  để củng cố niềm tin  trong mộtmối quan hệ. Bạn cần phối hợp với đối tác của mình để giải quyết nhữngxúc cảm tiêu cực  và cùng nhau chế ngự cơn ghen, đồng thời xây dựng  quanhệ bền vững, tích cực.

Lưu ý

- Tránh những tình huống có thể gây ra cơn ghen. Hãy trung thực và tin tưởng người ấy.

- Có sự phân biệt rõ ràng giữa ghen và yêu. Hai khái niệm ấy không giống nhau.

- Liệt kê bất cứ vấn đề nào liên quanđến tâm tư thầm kín. Ghen thường là kết quả của một người có lòng tựtrọng thấp. Giải quyết những xung đột bên trong có thể giúp hoá giảiphần nào sự ghen tuông.

- Đừng nhầm lẫn giữa các xúc cảm. Vídụ, đừng coi ghen tỵ và ghen tuông giống nhau hay đánh đồng mọi sự giậndữ xuất phát từ lòng ghen ấy.

Bạn có ý kiến gì về bài viết "Hạ hỏa" cho những cơn ghen này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết "Hạ hỏa" cho những cơn ghen bạn tại đây.