Những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch - Bản có dấu.
Nhung yeu to nguy co gay benh tim mach - Bản không dấu.

Bệnhtim mạch là bệnh của trái tim và của mạch máu gồm nhiều loại khác nhaunhư: tăng huyết áp, loạn nhịp tim, bệnh động mạch vành, hẹp hở van tim, tai biến mạch máu não, suy tim, phình động tĩnh mạch, tắc nghẽn,vữa xơ động mạch... Vậy những yếu tố nào là nguy cơ gây bệnh?

Những yếu tố nguy cơ

Trongnhiều yếu tố có thể gây bệnh, có những yếu tố mà y học phải bó tay,song có nhiều yếu tố có thể cải thiện, điều trị và phòng tránh được.

3 yếu tố nguy cơ buộc phải bó tay mặc cho số phận là:

Di truyền: Bệnhtim mạch di truyền từ cha mẹ cho con. Nhiều nghiên cứu  phổ hệ cho thấynếu bố mẹ hay anh chị em bị bệnh tim thì con cái, anh em  ruột có nhiềunguy cơ mắc bệnh.

Giới tính: Trongđộ tuổi từ nhỏ đến trung niên, nam bị bệnh tim mạch nhiều hơn nữ; nhưngđến tuổi mãn kinh thì tỷ lệ bệnh tim mạch xấp xỉ bằng nhau ở cả nam vànữ. Lý giải hiện tượng này người ta cho rằng nội tiết tố nữ đã bảo vệhọ trong độ tuổi sinh đẻ. Đến thời kỳ mãn kinh, do các nội tiết tố suygiảm nên tỷ lệ nữ mắc bệnh tương đương nam.

Tuổi:ở người cao tuổi, có lẽ do tim làm việc  đã lâu năm nên bị yếu đi, váchtim dày hơn, động mạch phần nào đã bị vữa xơ, do đó khả năng co bóp củatim trở nên khó khăn. Như vậy càng cao tuổi  nguy cơ bệnh tim mạch càngtăng. Một thống kê  ở Hoa Kỳ  cho thấy: cứ 5 người chết do bệnh tim mạchthì có tới 4 người trên  65 tuổi.

Những yếu tố nguy cơ có thể phòng tránh được đó là:

Cholesterol  máu cao: Trongcơ thể, cholesterol có ở mọi tế bào và có nhiều chức năng quan trọng.Một nghiên cứu  cho thấy nếu cholesterol máu càng cao thì tỷ lệ vữa xơđộng mạch càng cao. Cholesterol sẽ đóng thành từng mảng ở thành mạchmáu gây  vữa xơ động mạch, hậu quả là nhồi máu cơ tim. Nhưng có ngườicholesterol cao mà không bị thiếu máu cục bộ cơ tim, do đó chỉ nên coicholesterol tăng là yếu tố nguy cơ.

Tăng huyết áp: ởngười bị bệnh tăng huyết áp, thành mạch máu thường bị vữa xơ nên rấtkém co giãn. Do đó để tống máu vào hệ thống  huyết quản, tim phải co bópmạnh hơn. Như vậy tim phải gắng sức liên tục, hệ quả là cơ tim sẽ dàylên và cứng hơn, sự cố gắng  liên tục sẽ làm tim suy yếu. Do áp lực lênthành động mạch tăng cùng với sự vữa xơ, làm mạch máu dễ bị vỡ ở nhữngnơi xung yếu, tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim.

Bệnh đái tháo đường:Tiểu đường và tăng huyết áp là sự tác động lẫn nhau vô cùng nguy hiểm.Tăng huyết áp càng làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch. Thận giúp kiểmsoát huyết áp, nhưng thận cũng bị tổn thương nếu huyết áp quá cao. Theomột nghiên cứu  thì 65% người bị đái tháo đường có thể tử vong vì bệnhtim mạch.

Béo phì: người béo phì dễ bị tăng cholestetrol máu, tăng huyết áp và là nguy cơ của bệnh tim mạch.

Hút thuốc lágây các bệnh: mạch vành, vữa xơ động mạch, đau tim, gây các bệnh về timcao hơn người không hút từ 2 - 4 lần; chất nicotin trong thuốc lá làmtăng nhịp tim, tăng huyết áp, giảm ôxi, tăng huyết cục, gây tổn thươngthành mạch...

Ít hoặc không vận động: Khivận động cơ thể tăng tiêu hao năng lượng, mọi cơ quan  tăng cường hoạtđộng giúp thải trừ các chất độc hại ra ngoài, làm giảm cholesterol, hạhuyết áp. Vận động làm tăng sức mạnh của cơ bắp, làm tim và mạch máuđàn hồi tốt hơn, dẻo dai hơn. Vì vậy người ít hoặc không vận động cónhiều nguy cơ  bị bệnh tim mạch hơn so với người năng vận động, rènluyện cơ thể.

Bị stress cóthể làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp. Người bệnh tim mà liên tục chịuảnh hưởng của stress thì tần số cơn đau thắt ngực tăng lên; stress làmcho thần kinh tiết ra nhiều adrenalin làm tăng huyết áp dẫn tới tổnthương thành mạch; làm tăng kết tập tiểu cầu tạo cục máu đông, dễ bịnhồi máu cơ tim.

Rượu làm tăng huyết áp, tăng triglicerid gây nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ

Làm gì để giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch?

Muốn tránh nguy cơ bệnh tim mạch, cách tốt nhất là loại bỏ các yếu tố nguy cơ đã nêu trên, bao gồm: 

- Bỏ hút thuốc lá ngay tức thì bằng nghị lực chứ đừng suy tính giảm hút dần dần.

-Giữ cân bằng cholesterol, cố gắng  giữ cholestetrol dưới 200mg/100ml,trong đó cholesterol xấu (LDL) dưới 130mg/100ml và cholesterol có lợi(HDL) trên 40mg/100ml. Cần giảm ăn chất béo có nguồn gốc động vật, ănnhiều rau và trái cây các loại.

-Giảm cân nặng chống béo phì bằng tiết chế khẩu phần ăn hằng ngày. Tăngcường hoạt động  thể lực như tập thể dục đều đặn, đi bộ, chơi một mônthể thao thích hợp...

- Phòng và chữa tăng huyết áp. Nên thường xuyên kiểm tra huyết áp, giữ huyết áp khoảng 120/70mmHg.

-Cân bằng đường huyết ở mức trung bình. Nên giữ đường huyết ở mức 80 -120mg/100ml trước bữa ăn và 100 -140mg/100ml buổi tối trước khi đi ngủ.

- Tránh những cảm xúc bất lợi như vui, buồn, giận dữ, thất vọng, ghen tuông, những stress, những căng thẳng hằng ngày.

Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết Những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch!

Bạn có ý kiến gì về bài viết Những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch bạn tại đây.