1. Đứng thẳng khi có dịp suốt cả trong ngày.

2. Chọn những chiếc áo chip  tạo cảm giác thoải mái và không có gọng.

3.Phun thuốc mát hoặc nước lạnh vào ngực để làm săn chắc các mô. Tác dụnglàm cho mạch kích thích các mạch máu nhỏ và cải thiện sự trao đổi củacác tế bào. Da ngực săn chắc hơn và trở lại vai trò “áo đỡ” tự nhiên.Để ngực chịu đựng nhiệt độ lạnh hoặc xóa túi nước đá lên ngực cũng cótác dụng làm săn chắc các mô.

4. Mặc áo chip  “dành cho thể thao” mỗi khi bạn tham gia các hoạt động  thể thao.

5. Đắp mặt nạ dưỡng da toàn thân thường xuyên nhằm kích thích sự đổi mới của các tế bào và tuần hoàn máu.

6. Nằm ngửa khi ngủ để không làm ngực bị nén, ép suốt trong đêm.

Hoàn toàn loại bỏ:

7. Tất cả các động tác hoặc các môn thể thao  dữ dội và tất cả các cử động quá đột ngột có thế gây tổn hại đến mô.

8. Tắm nắng kéo dài mà không có kem chống nắng.

9. Mặc trang phục  quá nặng.

10. Các động tác mát xa quá mạnh lên ngực. Để kem thấm vào da, bạn chỉ cần xoa nhẹ lên ngực theo các cử động hình tròn.

11. Đè nặng lên ngực bằng cách bắt chéo tay giữa ngực hoặc mang vác vật nặng bằng hai tay.

12. Tắm nước nóng kéo dài.

13. Thay đổi cân nặng.

14. Thực phẩm  không đủ protein.

Hoạt động thường xuyên:

15. Kéo vai vềphía sau để mạng lại sức trương cơ cho thân mình: Người có bộ ngực  lớnthường có xu hướng hơi chùng phần trên của lưng xuống và do đó làm ngựcyếu đi.

16. Đứng thẳng dậy! Ngừng phức tạp vấn đề, ngực lớn hiện giờ đang rất ưa chuộng đấy.

17. Dựa lưng đúng cách.

18. Thực hiện thường xuyên những động tác với cánh tay giơ cao quá đầu nhằm mục đích “đưa ngực lên cao”.

19. Bơi sấp để làm săn chắc các cơ ngực và tránh các kiểu bơi “đầy đọa” ngực như bơi bướm.

20. Bám vào một cây xà treo cao sao cho bàn chân vẫn sát đất trong một vài giấy để học cách đứng thẳng. 

Bạn có ý kiến gì về bài viết Bộ ngực đẹp như ý này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Bộ ngực đẹp như ý bạn tại đây.