Nen nghi nhu the nao ve giam can?.

PhanVien.Com . Bai Viet . Suc Khoe Va Doi Song . Kien Thuc Suc Khoe Chung . Nen nghi nhu the nao ve giam can?.

Nen nghi nhu the nao ve giam can?

Ban co tin la chinh y thuc cua moi nguoi se giup cho chung ta giam can ma khong can co gang qua nhieu trong viec buoc phai nhin nhung mon an ma minh van ua thich? Chi Alexandra Heminsley se chia se cung chung ta “dieu ky dieu ay”..

Nen nghi nhu the nao ve giam can? - Ban co dau.
Nen nghi nhu the nao ve giam can? - Ban khong dau.
Sponsored links:

Nen nghi nhu the nao ve giam can?.

Moi sang, toi thuc day va lat dat di vao nha ve sinh de kiem tra can nang hang ngay tren chiec can da mua tu may nam ve truoc. Cong viec  do lap lai nhu mot thoi quen va luon xay ra theo dung trinh tu. Vay ma hom nay, toi “phot lo” thoi quen ay cua minh, khong them thao tren nguoi bo quan ao de moi kilogram duoc tinh cho that chuan, khong them ngap ngung, can nhac khi dung truoc guong de tu hoi rang, mai toc ngan nay co lam cho dang dap cua toi nhe nhang bot hay khong. Dieu do thuc su khong con quan trong  nua roi. Su thuc la toi da giam duoc 6 ki lo trong vong 2 thang ngan ngui.

Dieu gi da xay ra vay? Xin thua, toi da “bi” thoi mien de thay doi suy nghi cua minh. Tu khi toi nhan ra co the dang phat phi va tang can nhanh chong, toi da co gang  duy tri mot che do an kieng deu dan de han che bot tinh trang nang ne nay. Toi tam xa roi cac loai do an nhieu chat beo, banh ngot, nhung mon an khoai khau de buoc vao che do kiem khem ha khac.

Tuy nhien, toi da khong the chiu dung duoc lau. Co the toi ra roi ma met moi vi thieu chat. Toi khong the ngu duoc neu khong co nhung bua an phu vao buoi toi. Vay la ke hoach  bi pha san, toi quay lai voi thoi quen an uong nhu truoc kia, thich thu, vui suong khi ngoi truoc bat mi ong hay nhung chiec banh ngot ngon lanh. Toi tang can len toi 70kg trong khi chieu cao chi la mot met bay. Day khong phai la mot trong luong ly tuong. Toi ngao ngan tho dai.

Roi toi gap Marisa Peer trong chuong trinh  quang ba ve mot cuon sach  cua co ay. Truoc do, toi chi nghi Marisa la mot bac si ve dinh duong ma khong he hinh dung duoc co ay la nha thoi mien. Trong suot  buoi noi chuyen, Marisa yeu cau toi nhin thang vao mat co ay.

Roi sau do, co ay cu thao thao bat tuyet ve nhung mon an, ve nhung anh huong truc tiep  cua no doi voi suc khoe. Dieu ma Marisa lo lang  nhat la ban than  moi nguoi khong tu y thuc duoc viec ma minh can phai giam can la nhu the nao. Co ay luon tin rang, ban than ban co the tu quyet dinh  hoac tu cho phep minh duoc quyen an bat cu loai do an nao thi ban cung co du “suc manh” de thay doi thai do  va cach cu xu truoc moi loai thuc pham.

Marisa giai thich: Su beo phi khong di theo ban vinh vien vi no chang thuoc ve ai ca. Ban co the thoat khoi no neu ban thuc su co gang. Dung tu bao chua rang “moi nguoi deu co mot tang nguoi rieng”. Do chi la su chong che, bien minh khi ban dang bat luc truoc van de ma minh dang phai doi mat.

Khi da quyet dinh  giam can, ban nen vach san ke hoach de “bien doi” co the. Marisa nhan manh rang, ban rat it khi quan tam hoac nho duoc nhung tac hai cua mot so do an dau chi tao cho ban cam giac hung phan thich thu tuc thoi, nhung lai dam chim hoac nho rat ro nhung cam giac duoc khen ngoi, tang boc khi uom minh trong nhung bo quan ao moi hay nhung bo thoi trang dat tien.

Vay thi hay hanh dong  nguoc lai. Truoc khi dua vao mieng nhung mon an khoai khau, hay danh it nhat mot phut de “ke toi” chung, de liet ke ra nhung tac hai ma cac san pham  nay da anh huong the nao toi suc khoe cua ban. Bot mi va sua la hai loai thuc pham  ma Marisa cho la co “van de” nhat trong viec lam  tang trong luong cua co the. Tuy nhien, co ay van nhan manh: Khong co loai thuc pham  nao bi cam, chung ta van co the an bat cu thu gi ma chung ta muon, mien la chung ta cho rang no rat…xung dang.

Chung toi van tiep tuc buoi noi chuyen thu vi nay. Co ay dua ra hang loat cau hoi  ve thai do  cua toi truoc co the cua minh va cac loai do an. Nhung mon an toi luon “them khat” la gi? Co khi nao toi cam thay bi uc che trong qua trinh an uong hay khong?

Co ay con dat them nhieu cau hoi  khac ve thoi quen an uong cua gia dinh  toi va cam giac cua toi ve co the minh khi con o do tuoi thieu nien? Marisa muon duoc biet tuong tan muc dich cua toi luc nay va huong cho toi can phai lam gi de giam duoc 10kg ma khong phai thay doi qua nhieu ve thoi quen sinh hoat hang ngay.

Sau khoang 45 phut, chung toi  chuyen vao mot can phong khac. Toi nam dai tren truong ky. Marisa yeu cau toi nham mat lai va dem tu 1 den 10 trong luc tu tha long va thu gian dau oc. Toi nhan thuc duoc rang tam tri toi van rat tinh tao va khong he phai ep buoc phai lam gi trai voi y minh. Toi duoc hoi ve nhung ngay tho be, ve cac loai do an da anh huong tot, xau voi toi the nao. Buoi noi chuyen cua chung toi chu yeu de cap toi suc khoe chu khong he nhac gi den viec giam can.

Chi vai ngay sau lan gap go ay, toi nhan thay rang minh da khong muon dong den cac mon an tu sua hay bot mi. Toi thuc long khong con thay thich no chu khong phai toi can phai kiem che de giam beo. Su tu gia nay la tu nguyen chu khong phai ep buoc nhu truoc kia. Toi so cai cam giac am ach, hay dau bung moi khi dung cac san pham  tu sua da mang lai sau moi khi toi su dung chung. Gio day, toi thich an hoa qua, rau dua nhieu hon la viec phai ngoi truoc mot o banh my va mot ly sua beo ngay moi ngay. Su thay doi nay cua toi hoan toan la tu nhien va toi hai long vi dieu ay.

Hon mot thang sau, toi giam duoc 4kg va than hinh cua toi da nho nhan hon rat nhieu. Thuc ra, viec giam can doi voi toi khong con la van de gi qua kho khan, no dua vao y chi, su quyet tam nhieu hon la viec phai kieng khem hay co gang  kiem che mot loai thuc an nao. Tu do, toi luon cam thay ngon mieng truoc nhung mon an, thoa suc voi nhung loai do an ma thuc su cam thay hap dan va co loi cho suc khoe.

Rat it khi toi bi cam giac doi con cao hanh ha va thuong hai long voi nhung gi minh da an. Mot so quan niem ve an uong cua toi da thay doi. Truoc day, toi thuong cam thay tiec re va khong bao gio dam vut di nhung thu do an thua thai trong tu lanh vi nghi rang lam nhu the la lang phi. Toi co nhoi nhet chung vao nguoi trong trang thai chan ngan, kinh hai vi so rang, chi mot ngay nua thoi la toan bo so thuc an day se bi hong va toi khong the an duoc nua.

Tuy nhien, nhung dieu toi duoc biet trong cuon sach cua Marisa la khi cam giac ve su “them an” khong con nua, nhung do an khi di vao co the cung khong duoc hap thu tot. Va tat nhien, chung van bi “lang phi” nhu thuong. Viec vut do an vao sot rac va “vut” vao ben trong co the thuc chat cung giong het nhau vay thoi. Tot nhat la khong nen mua hoac nau qua nhieu do an cung mot luc, dieu nay vua tranh lang phi, vua khong gay anh huong den suc khoe.

Toi gio, trong luong cua toi chi con 64kg, chi so ma toi van hang mo uoc. Dang dap quyen ru da tro lai voi toi. Toi tu tin khi gap go moi nguoi, kieu hanh truoc nhung anh mat  nhom ngo day nguong mo cua nhung ga dan ong, hanh dien khi duoc khoac tren minh nhung bo dam xinh xan  va rat goi cam, nhun nhay nhe nhang trong nhung giai dieu du duong, sau lang cua nhung ban khieu vu co dien.

Gio day, toi khong con cam giac nang ne am anh. Tat ca nhung dieu do duong nhu la mot phan thuong de den dap lai su co gang  cua toi. Thinh thoang, toi van “thu thach” minh bang nhung lan liec mat vao chiec tu kinh trong nha hang  voi toan cac loai banh ngot hao hang. Nhung khong, toi van lang le buoc di ma khong he co mot chut tiec nuoi. No giong y het cai cam giac “chan sex” voi mot anh chang da tung cu xu rat…toi te voi ban. Toi khong con nho banh ngot, nho mi ong, don gian chi vi gio day, khi toi dung truoc guong, toi luon co cam giac hai long voi ban than  minh.

Sponsored links:

DSGD

Updated: 12/08/2008 | Views: 236 | Comments: 0

Read full: Nen nghi nhu the nao ve giam can?

Post your comment about Nen nghi nhu the nao ve giam can? go to this page.

Read more about Nen nghi nhu the nao ve giam can?

Your comment will be displayed here Nen nghi nhu the nao ve giam can?. Comment title Nen nghi nhu the nao ve giam can? . Nen nghi nhu the nao ve giam can? Suc Khoe Va Doi Song in category Kien Thuc Suc Khoe Chung.

Comments on Nen nghi nhu the nao ve giam can?

Hien tai chua co binh luan nao ve bai viet Nen nghi nhu the nao ve giam can?!

Ban co y kien gi ve bai viet Nen nghi nhu the nao ve giam can? nay? Hay goi suy nghi, binh luan, danh gia, loi khuyen ... cua ban ve bai viet Nen nghi nhu the nao ve giam can? ban tai day.

Older than Nen nghi nhu the nao ve giam can? in Kien Thuc Suc Khoe Chung

Ai kieng an cua be? (12/8/2008)Vi sao uong tra nen cho them chanh? (12/8/2008)Thuc don cho mot bua sang hoan hao (12/8/2008)Lot da mat tang nguy co ung thu (12/8/2008)Khong mat cong van khoe (12/8/2008)Nhung sai lam khi giam can (11/8/2008)Nguy co dich benh rinh rap (11/8/2008)Phat hien va phong tranh ung thu duong ruot (11/8/2008)Tri sot xuat huyet bang duoc thao (11/8/2008)Cach phong ngua mat nuoc (11/8/2008)

Newer than Nen nghi nhu the nao ve giam can? in Kien Thuc Suc Khoe Chung

Con gai tap ta (12/8/2008)5 phut lam nong co the (12/8/2008)Di bo dung cach (12/8/2008)Chan thon sai buoc (12/8/2008)Bo vai thon nho (12/8/2008)"Dau tu" cho giac ngu (12/8/2008)Giai toa nhung lo au (12/8/2008)An banh mi, uong ca phe cung co the bi ung thu (12/8/2008)Cach nuoi tre nho khi khong co sua me (12/8/2008)Chay bo de song lau, song khoe (12/8/2008)

Tin Tuc Online - Bai Moi

Phan Vien
Ket noi voi nha phat trien ung dung phan mem Phan Vien tren Facebook!
Phanvien | Mobile Version | Contact Us | Terms of Use | Privacy Policy | Refresh
Copyright © 2006 - 2013 PhanVien.Com . All rights reserved.
Cached: IP: 178.255.215.87, 15 February, 2013 05:39:53 (GMT +7 HANOI - VIETNAM).