Tìm kiếm PhanVien.Com Web
Download PhanVien.Com Toolbar
Danh mục thông tin

Trở lại với tập luyện

Trở lại với tập luyện - Bản có dấu.
Tro lai voi tap luyen - Bản không dấu.
Bạn muốn quay trở lại chế độ tập luyện mà đã chót “bỏ bẵng” từ lâu? Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thiết lập lại nề nếp này.
Trở lại với tập luyện.

Trở lại với tập luyện

Khibắt đầu một lịch tập mới, bạn không nên bỏ bữa và phải đảm bảo đủ lượngnước cho cơ thể. Đừng quá lo lắng  với những nhức mỏi do luyện tập bạnnhé.

 

Nếu tập cùng ai đó,bạn sẽ có một người bạn đồng hành hoặc ít nhất có ai đó cổ vũ, độngviên. Điều này rất có ích cho việc nâng cao trách nhiệm của bạn.

 

Tuần đầu tiên

 

Bạn thích thú và hàohứng tham gia những bài tập mới nhưng nên đặt ra những mục tiêu thực tế- sẽ tốt hơn khi bạn luyện tập thường xuyên 3 lần một tuần, sau đó tănglên 5 lần một tuần và tiến tới mức mà bạn mong muốn.

 

Tuần thứ hai

 

Bạn vẫn luyện tậpchăm chỉ dù có đôi chút nhức mỏi. Có thể bạn dần cảm thấy những bộ đồbị “xếp vào xó tủ” trước đây đã “vừa” với mình hơn.

 

Tuần thứ ba

 

Bạn đã quen dần vớichế độ luyện tập. Ngoài việc cân nặng giảm đi chút ít, bạn còn thực sựcảm thấy thoải mái hơn và ngủ ngon hơn.

 

Tuần thứ tư

 

Hãy tự hỏi bản thânmột vài câu như “Mình có thể làm gì tốt hơn?” “Liệu mình có thể luyệntập lâu hơn và chăm chỉ hơn hay không?”. Sau đó tự đặt ra mục tiêu vàcố gắng thực hiện chúng, bạn nhé.

Tìm bài viết khác
Dân Trí
Updated: 15/08/2008 | Views: 69 | Comments: 0

Comments - Trở lại với tập luyện

Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết Trở lại với tập luyện!

Bạn có ý kiến gì về bài viết Trở lại với tập luyện này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Trở lại với tập luyện bạn tại đây.

Other articles

Similar Articles Trở lại với tập luyện

Older than Trở lại với tập luyện in Kiến Thức Sức Khỏe Chung

Newer than Trở lại với tập luyện in Kiến Thức Sức Khỏe Chung

Recently Published - Kiến Thức Sức Khỏe Chung
Day ao thuat
Latest Comments in Kiến Thức Sức Khỏe Chung
By Chi Lon. 17 loai benh co lien quan den chat doc dioxin la 17 loai nao?...
By nguyen khanh huyen. nen dua ra noi dung chi tiet cua bai tap the duc giup tang chieu cao cho gioi tre....
By lili. phai kien tri u*?toi con nghe co nguoi bao dung la' trau khong de xong nua.ko c\biet co .....
By Nguyễn Văn Sơn. Tôi thấy thật đáng tiếc cho một người mới có 17 tuổi mà đã bị .....
By Lương Y - Cao Q.Thiêm. cách pha chế rượu tỏi 40gram tỏi khô ( đã bóc vỏ)100ml rượu .....
By tran le xuan. sau khi doc bai viet thu thuc tui cung hoi bat ngo ve toi nhung tui van thac mac ko .....
By toan. ở viêt nam chỉ có đậu đen chứ ko có đâu nành đen...
By LuanVinh. Cách pha rượu tỏi:Chọn lọai tỏi ta củ nhỏ, bóc vỏ nhưng vẫn còn .....
By Mai Thi Lien. toi doc trang suc khoe va doi song da biet duoc cong dung cua toi, nhung con cach pha va .....
By hoang-Truong. bài này chỉ gọi là Công dụng của rươu tỏi chứ đâu có cách pha .....
By việt Dũng. Tôi bị gan nhiễm mỡ thỉnh thoảng hay nổi cục (dị ứng)có uống .....
By vb. sdjhfjahjfdhfkla sd adgsdgsadgsadgsadg...
By Le Thi Minh Tam. Xin cho toi hoi them ve Bai thuoc tri Viem Da Xoang,toi bi viem xoang sang truoc va sau .....
By Le Thi Minh Tam. Toi doc bai thuoc tri benh Viem Da Xoang trong do cach sac thuoc uong: tat ca cac loai .....
By Đỗ Hữu Thảnh. Viêm loét niêm mạc miệng do nhiều nguyên nhân khác nhau , các vết loét .....
Most Comments in Kiến Thức Sức Khỏe Chung
Monthly Most Views - Kiến Thức Sức Khỏe Chung
  English Tiếng Việt 
Bạn đang xem bài viết Trở lại với tập luyện được gởi trong chủ đề Kiến Thức Sức Khỏe Chung - Sức Khỏe Và Đời Sống. Bài viết Trở lại với tập luyện này được lưu trên Server thành hai bản: Trở lại với tập luyện có dấuTrở lại với tập luyện không dấu. Bạn có thể gởi ý kiến bình luận, đóng góp về bài viết Trở lại với tập luyện này tại phần gởi bình luận ở cuối nội dung bài viết. Lưu ý nội dung của bài viết Trở lại với tập luyện này có thể không còn phù hợp với thời điểm hiện tại. Nếu phát hiện điều này, xin bạn báo cho BQT biết để gỡ bỏ nó.
Home Page | Privacy | Contact | Friend Links | Search | Sitemap | Up
Copyright © 2008 PhanVien.Com . All rights reserved.