Hy-drat hoa: tre that su can uong nhieu nuoc hon nguoi lon trong cac hoat dong  boi vi chung de bi kiet suc khi luyen tap duoi thoi tiet nang nong. Neu tap nhung bai tap nang thi cu 20 phut tre nen uong 120g-180g nuoc. 

Hy-drat Cacbon: an cac loai thuc pham  co chua nhieu Hy-drat cacbon truoc khi luyen tap cang thang se giup cung cap nang luong cho tri oc va co the. Neu viec luyen tap keo dai khoang 1, 2 tieng, cac van dong vien  nho tuoi can nap nang luong bang mot loai do an nhe. Nhung nguon cung cap nhieu Hy-drat cacbon la bot yen mach, mi ong, khoai tay va rau xanh. 

Dam- truoc va trong khi luyen tap, dam se duy tri va tai tao lai nhung co tham gia trong qua trinh hoat dong. Sau khi luyen tap xong, nen cho tre mot loai do an nhe co chua ca cacbon va dam de cung cap nang luong cho co the va tai tao co. 

Chat beo- mot chut chat beo se giup co the them khoe manh. Ban nen chon loai do an nhe dinh duong co chua it chat beo. 

Chat beo va Vitamin- Neu tre hap thu mot luong thuc an day du tu cac loai thuc pham  khac nhau thi co the khong can den cac loai thuoc bo. Tot nhat la ban nen xin loi khuyen tu bac sy  truoc khi cho tre dung thuoc bo. 

Thoi gian truoc khi luyen tap- buoi toi truoc buoi tap hay hoat dong  co thoi gian  keo dai, nen cho tre an nhung thuc pham  giau cacbon va dam. Tuy nhien, tranh qua nhieu cacbon trong bua an, dieu nay co nghia la tre khong chi nen an thuc pham  co chua cacbon ma van phai co day du cac loai dinh duong khac.

Tre can an truoc khi tham gia hoat dong  khoang 2 tieng va ban phai luon dam bao co cacbon va dam trong bua an cua tre.

Ban co y kien gi ve bai viet Che do an uong danh cho tre thich the thao nay? Hay goi suy nghi, binh luan, danh gia, loi khuyen ... cua ban ve bai viet Che do an uong danh cho tre thich the thao ban tai day.