Tăng kích cỡ cho vòng một - Bản có dấu.
Tang kich co cho vòng mọt - Bản không dấu.

Không một phần cơ thể nào khiến phái đẹp phải lo lắng nhiều như vòng một vì kích cỡ, hình dáng, yếu tố săn chắchoặc đáng ngại hơn như ung thư vú. Cùng với thời gian, chúngsẽ dần lão hóa. Vậy làm thế nào giữ cho núi đôi luôn khỏemạnh và đẹp? Chẳng có phương pháp nào tốt và đảm bảo bằngviệc chăm sóc vú theo các chế độ sau đây:

Yếu tố dinh dưỡng

Chế độ ăn nên đầy đủ các chất bổ với các nhóm thực phẩm như sau:

Cá và dầu ô-liu: bạn nên ăn ít mỡ động vật, nếu có điều kiện nên dùng cá và dầu ô-liu.

Vitamin A: Kết quả thí nghiệm chothấy rằng chế độ ăn ít vitamin A có liên quan với sự gia tăngnguy cơ ung thư vú, béo phì.

Rau quả tươi: Kết hợp các thực phẩmcó chứa chất chống oxy hóa gồm vitamin C, E, beta-carotene vàselenium. Những chất này có trong nhiều rau quả tươi như tỏi,cà-rốt, cà chua, cải bắp và cải súp-lơ.

Gạo và đậu: Thực phẩm cung cấpglucide như gạo và đậu cần thiết cho sự ô-xy hóa bình thườngcác chất béo và protein. Gạo và đậu là nguồn dinh dưỡng dựtrữ. Chúng cũng tham gia cấu tạo protein phức tạp, một sốenzyme và hormone.

Thịt, cá, trứng, sữa: là một sốloại thức ăn điển hình trong nhóm chất đạm hay còn gọi làprotein. Chất đạm còn có trong đậu nành, khoai tây... Chất đạmrất cần thiết để cấu trúc và giữ cho cơ săn chắc. Nó cũngcung cấp collagen, một loại protein phổ biến nhất trong cơ thể.Khi cơ thể bị giảm collagen, da trở nên khô và nhăn nheo.

Chế độ luyện tập

Những môn thể thao giúp bầu ngực săn chắc làbơi lội đặc biệt là bơi ếch, chèo thuyền, hít đất... Ngoàira, còn có các bài tập đơn giản bạn có thể tập khi rảnh rỗinhư:

Đứng, đưa hai tay ra trước ở mức ngang vai vàtừ từ giống như khi chống lại lực cản, đưa hai tay ra hai phía,sau đó trở về vị trí ban đầu.

Nằm ngửa, hai tay đặt lên hai vai, từ từ đưa khuỷu tay về hai phía và trở về vị trí ban đầu.

Đứng, hai tay dang ra hai phía, quay hai tay theovòng tròn từ sau ra trước với biên độ nhỏ. Bạn có thể kếthợp tạ khi tập.

Chăm sóc hàng ngày

Bạn có thể tranh thủ trong khi tắm dùng vòisen để massage ngực. Massage nước ấm giúp máu lưu thông tốt,nuôi dưỡng cho da, massage nước lạnh làm săn da.

Mặc áo ngực: Để ngực không chảy, bạn nên mặcáo ngực tốt, đúng cỡ, nhất là trong thời gian mang thai vàtập thể thao.

Mỹ phẩm: Hiện có các mỹ phẩm chăm sóc ngực,có các thành phần như chiết xuất từ sữa ong chúa hoặc từthảo dược chủ yếu cung cấp dưỡng chất cho da vùng vú, cònhiệu quả làm nở ngực thì không chắc chắn.

Những bất thường: Khi phát hiện cóbất kỳ dấu hiệu bất thường nào như có khối gì đó trong bầuvú, hiện tượng tiết dịch bất thường tại núm vú... bạn nênkhám bác sĩ để có giải pháp điều trị thích hợp.

Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết Tăng kích cỡ cho vòng một!

Bạn có ý kiến gì về bài viết Tăng kích cỡ cho vòng một này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Tăng kích cỡ cho vòng một bạn tại đây.