Khicơ thể quá nhiều đường sẽ xảy ra quá trình Glycation tự nhiên, đườngtrong máu gắn với các protein tạo thành các phân tử mới (AGE) gây hạicho làn da. Sự tích luỹ của AGE phá huỷ các protein liền kề gây ảnhhưởng đến collagen và elastin - thành phần quan trọng  giúp da chắc khoẻvà có tính đàn hồi.

Khibị hư hại, các collagen và elastin có tính đàn hồi trở nên khô và dễgãy là nguyên nhân  chính gây nên các nếp nhăn và lão hoá trên da. Nhữngảnh hưởng này bắt đầu từ khoảng 35 tuổi trở đi.

Chế độ ăn nhiều đường còn ảnh hưởng đến loại collagen trong cơ thể. Các loại collagen nhiều ở da  là collagen loại I, loại II và loại III. Trong đó, collagen loại III  ổn định và bền vững nhất.

Quátrình Glycation chuyển collagen loại III thành loại I rất dễ bị tổnthương khiến da không mềm mại. AGE làm mất tác dụng của các enzyme cókhả năng chống lại quá trình ôxy hoá tự nhiên  của cơ thể

Nhữngngười bị tiểu đường cũng có những dấu hiệu lão hoá da sớm. Trong cơ thểngười bị tiểu đường có lượng AGE gấp 50 lần so với người không bị tiểuđường

5 cách giảm tác hại của đường với làn da

1. Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn: Giảm ăn đường và các thực phẩm  nhiều đường sẽ rất tốt cho làn da. Giữ khẩu phần đường bằng 10% tổng lượng calo cơ thể tiêu thụ.

2. Dùng ít nhất 1mg vitamin B1 và B6 mỗi ngày: Các nghiên cứu  đã chứng minh vitamin B1 và B6 có tác dụng ngăn chặn tác hại của AGE.

Đảm bảo mức yêu cầu là 1,1mg B1 và 1,3mg B6 (sau 50 tuổi là 1,5mg)

3. Bôi kem chống nắng SPF 30: Theotạp chí nghiên cứu  Da liễu Anh thì “Một lượng lớn AGE tăng cường khảnăng phác tác với những làn da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng”.

4. Bổ sung chất chống ôxy hoá: Chất chống ôxy hoá giúp chống lại ảnh hưởng của các gốc tự do làm đường không gắn kết được với các protein.

Có rất nhiều thực phẩm  giàu chất chống ôxy hoá như: quả việt quất, hạt tiêu đỏ, trà xanh, vitamin E và C…

5. Sản phẩm  bảo vệ da: Nhiềusản phẩm có chứa hợp chất aminoguanidine và alistin giúp bẻ gãy sự tạothành các AGE nên giảm sự lão hoá da nhanh do nhiều đường gây nên.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Bảo vệ da khỏi tác động của đồ ngọt này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Bảo vệ da khỏi tác động của đồ ngọt bạn tại đây.