Các món ăn chưa nấu chín kỹ

Nếu bạn là một fantrung thành của sushi, các món gỏi và lẩu, bạn sẽ phải tập “cai nghiện”trong suốt thời kỳ mang thai. Gỏi và các món ăn chưa được nấu chín kỹcó thể tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đối với bạn cũng như bé yêu. Chúng cóthể làm bạn bị ngộ độc thức ăn, đau bụng hay bị nhiễm khuẩn và sán.

Ngay cả đối với các loại thịt nướng/thịt quay hay trứng chưa được chế biến kỹ cũng có thể gây nguy hại cho sức khỏe  của bà bầu.

Cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao

Các bà bầu ai cũngbiết tác dụng của cá đối với sức khỏe  của phụ nữ  mang thai. Tuy nhiên,một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá mập, cá ngừ,cá mú biển cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển não bộcủa thai nhi, cụ thể là gây ra hiện tượng não không phát triển.

Đồ hộp và các loại thức ăn nhanh

Trong đồ hộp có chứamột loại vi khuẩn có tên Listeria monocytogene có khả năng xâm nhập vàocơ thể mẹ gây ra hiện tượng sảy thai và sinh non. Vì vậy, tốt nhất bạnnên hạn chế loại thực phẩm  này. Trong trường hợp cần thiết, tốt nhất làbạn hãy đun nóng lại thức ăn trước khi sử dụng.

Ngoài ra, các loạithức ăn nhanh hoặc đồ ăn đã chế biến sẵn thường chứa quá nhiều dầu mỡ,cũng không tốt cho sức khỏe  của bạn trong thời kỳ mang thai.

Bạn cũng không nên sử dụng các loại đồ hộp hay đồ ăn nhanh đã quá hạn sử dụng hay vỏ hộp bị trầy xước, thủng hay móp méo…

Các chế phẩm từ thịt

Xúc xích, jambon, thịtmuối hay các chế phẩm khác từ thịt sống cũng không tốt cho sức khỏe  củabạn và bé. Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn những thực phẩm  này khi đã chúngđã được hâm nóng hay nấu chín lại.

Gan động vật

Gan động vật cũng cóthể gây nguy hại cho bạn vì đây là nơi tập trung nhiều độc tố nếu độngvật bị nhiễm bệnh. Ngoài ra, trong gan cũng có chứa nhiều cholesteronevà vitamin A. Nếu bạn ăn quá nhiều gan, kết hợp dùng thêm các loạithuốc hay thực phẩm  dinh dưỡng khác có thể gây ra hiện tượng thừavitamin, ảnh hưởng xấu đến bé yêu.

Các chế phẩm từ bơ, sữa chưa qua diệt khuẩn

Những thực phẩm  làm từbơ, sữa thường chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển bộxương cho bé. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những thực phẩm  chưa quaquá trình diệt khuẩn vì chúng có chứa nhiều loại vi khuẩn và có thể làmbạn và cả bé yêu bị ngộ độc thực phẩm.

Theo các chuyên gia,tốt nhất, bạn nên tránh xa bất cứ loại phomat nào làm từ sữa cừu hoặcsữa dê… vì chúng đặc biệt không tốt cho bé.

Thực phẩm gây dị ứng

Nếu bạn có tiền sử vềdị ứng, bạn sẽ dễ dàng tránh được những tác nhân gây bệnh cho mìnhtrong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng của từng người,bạn cũng rất có thể bị dị ứng trong thai kỳ. Vì vậy, bạn nên ngưng sửdụng tất cả các loại thực phẩm  đang dùng nếu có các dấu hiệu dị ứng(ngứa, mẩn đỏ, sưng phù…) và đi khám để được điều trị kịp thời.

Gia vị quá nóng hay quá cay

Các gia vị và chất phụgia quá nóng hay quá cay (gừng, ớt, hạt tiêu...) cũng có thể ảnh hưởngđến sức khỏe  của bạn trong thời gian  mang thai, gây hiện tượng nóngtrong và táo bón với các bà bầu.

Đồ ngọt

Trong thời kỳ mangthai, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt như kẹo, bánh và đồ ănvặt... vì chúng có thể gây hiện tượng tăng cân quá nhanh. Ngoài ra, hàmlượng đường khá lớn chứa trong các loại thực phẩm  này cũng có thể gâynguy cơ tiểu đường ở bé.

Đồ uống có chứa caffeine

Trong thời kỳ mangthai, nếu bạn dùng thường xuyên các loại đồ uống có chứa caffeine (nhưcaffe, chè, coca, nước tăng lực, soda, cocktail…) bạn sẽ có thể bị tăngnhịp tim và áp lực máu dẫn đến mất ngủ và đau đầu. Không chỉ thế, nócòn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng, gây nguy cơsảy thai và sinh non.

Rượu

Phụ nữ mang thai vàtrong đang trong thời kỳ cho con bú đặc biệt không nên uống rượu vì cóthể gây nguy hại không chỉ cho sức khỏe  của mẹ mà còn ảnh hưởng đến cảbé. Các nghiên cứu  khoa học  cũng đã chứng minh, chỉ cần một lượng rượunhỏ mà mẹ uống vào trong thời kỳ mang thai cũng có thể gây dị tật ởthai nhi, sảy thai và sinh non.

Thuốc lá

Khói thuốc lá khôngchỉ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe  của bạn mà còn gây nguy hại cho cảbé trong bụng. Mẹ hút thuốc làm tăng nguy cơ thai chết lưu, thai pháttriển chậm và bé sinh thiếu tháng. Nếu trong thời kỳ mang thai (đặcbiệt là 3 tháng đầu), mẹ hít phải khói thuốc lá (hút thuốc lá thụ động)cũng gây ảnh hưởng trầm trọng đến con.

Các món nên tránh khác

- Quẩy: Trong quẩy có phèn chua (chứa nhôm - một chất vô cơ), ăn nhiều có nguy cơ bị down ở thai nhi.

- Rau bina (rau chân vịt): Cản trở việc hấp thu chất sắt dẫn đến thiếu máu

Bạn có ý kiến gì về bài viết Thực phẩm nên tránh khi mang thai này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Thực phẩm nên tránh khi mang thai bạn tại đây.