Chỉ số BMI của bạn là: 25,15. Như vậy, bạn đã thuộcvào nhóm thừa cân, tuy nhiên, do bạn đang trong giai đoạn cho con bú vàsau thời kỳ thai sản nên việc thừa cân cũng là vấn đề của hầu hết phụnữ giai ở đoạn này.

Để giảm cân hiệu quả thì có 2 nguyên tắc: Giảm ănhoặc tăng vận động. Tuy nhiên bạn đang trong giai đoạn cho con bú thìviệc giảm ăn để giảm cân thì có vẻ không được khả quan  vì như thế sẽảnh hưởng đến chất lượng  sữa nuôi con của bạn. Như vậy, bạn chỉ có thểgiảm cân bằng cách tăng vận động mà thôi, mà cách này xem chừng rất khókhăn, nó đòi hỏi sự kiên trì của bạn và thời gian  để giảm được cân cũngkhá lâu.

Song một lời khuyên của chúng tôi  với bạn rằng, em bénhà bạn mới chỉ hơn 6 tháng tuổi vì thế bạn cũng không cần quá sốt sắnggiảm cân, đợi sau khi em bé hết giai đoạn bú sữa, bạn có thể áp dụngchế độ giảm cân khoa học  bằng giảm ăn.

Việc sử dụng thực phẩm  chức năng hỗ trợ giảm béotrong thời điểm này cũng không phù hợp với bạn. Hiện nay, có loại thựcphẩm hỗ trợ giảm cân SlimOne, tác dụng tạo cảm giác no ảo khiến bạnkhông thèm ăn và ăn ít đi. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng nó sau khikhông còn trong chế độ ăn cho con bú.

Cách duy nhất bạn có thể áp dụng là tập thể dục, bạnnên đăng ký một lớp tập aerobic, các lớp học này sẽ khiến bạn kiên trìtheo đuổi môn tập hơn là tập thể dục tại nhà. Hơn nữa, tập aerobickhông chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh. Nếukhông có điều kiện tập aerobic, bạn nên chọn cách tập gập bụng (khoảng30lần/ngày) và tăng dần số lần, hoặc đi bộ (30-45 phút).

Bạn có ý kiến gì về bài viết Giảm cân cho người đang cho con bú này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Giảm cân cho người đang cho con bú bạn tại đây.