Tưthế ngồi cắm cúi, thường xuyên với, nghiêng người quámức... đều có thể dẫn tới triệu chứng đau lưng không báo trước
 

Thường, đó là sựvận động lặp lại nhiều lần trước đó và nó xảy ra khi đếnlần thứ 1 triệu thì mới để lại hậu quả. Nó có thể xảy rakhi bạn cong lưng, ưỡn lưng, với, vặn người. Chúng ta không biếttại sao nó xảy ra nhưng đó có thể là do cơ bắp, dây chằng,khớp hay xương bị sai vị trí, các dây thần kinh ngoại vi cóthể bị chèn ép, gây đau ở nhiều điểm khác nhau trên cơ thể.

Đau lưng cơ họcthường tự khỏi mà không cần điều trị, vấn đề chỉ là thờigian. Thường thì khoảng 24 tiếng đầu là có cảm giác đau nhứcvà không ổn định, ngày thứ 2 sẽ thấy đau ít hơn và đến ngàythứ 3 thì triệu chứng có thể vẫn còn nhưng không dữ dội như 2ngày đầu.

Trong trường hợp tình trạng đau tiếp tục kéo dài thì sẽ cần tới điều trị.

Tôi bị chấn động lưng. Tôi nên làm gì?

Đối phó với đau cơbằng chườm nóng và đau khớp bằng chườm đá là tốt nhất. Trongtrường hợp đau lưng cơ học, chườm càng sớm càng tốt (trong 24giờ đầu) sẽ cho hiệu quả tốt nhất. Cả chườm nóng và chườnglạnh đều giúp giảm đau hiệu quả do thần kinh bị chèn ép.

Điều đầu tiên làcần xác định xem vùng nào đang bị tổn thương. Xem đó là cơ,dây chằng, dây thần kinh, đĩa đệm, cột sống hay do viêm nhiễm.

Điều quan trọngnữa là biết nó bắt đầu như thế nào, biểu hiện đau nhức tănggiảm ra sao. Đau có thể xảy ra ở một vùng cục bộ hay ở 2 chân(1 bệnh được biết đến với cái tên đau thần kinh tọa, do dâythần kinh hông xuất phát từ giữa cột sống đi xuống chân bịchèn ép gây đau, tê hay nhói như kim đâm ở 1 hoặc cả 2 chân).

Chứng đau thườngtăng nặng vào buổi sáng, có tính chất cục bộ, hưởng ứng tốtvới chườm nóng và tình trạng sẽ cải thiện theo thời gian thìnhiều khả năng là đau cơ. Kéo dãn cơ và sự di chuyển là mộtliệu pháp điều trị.

Tuy nhiên, nêu tìnhtrạng đau nặng lên, tăng dần theo thời gian và bắt đầu chuyểnxuống đôi chân thì có thể là một dây thần kinh nào đó bịchèn ép và nghỉ ngơi là lựa chọn tốt nhất.

Vậy còn châm cứu?

Một chuyên viên có28 năm châm cứu khẳng định châm cứu là cách giải phóng các mômềm, giảm đau cơ và chuẩn bị cho sự vận động của cơ thể lýtưởng.

Cách làm chủ yếulà mát-xa vị tất cả các điểm huyệt có ảnh hưởng tới vùngđang bị đau và rồi châm cứu vào những điểm huyệt này. Điềunày sẽ giúp giảm cảm giác đau và giảm co thắt cơ.

Châm cứu cũng đượcchứng minh là hiệu quả khi kích thích hệ thần kinh, bao gồmgiúp tăng tiết endorphin - một hoạt chất có chức năng tương tựmooc-phin.

Khi nào cần phẫu thuật?

Phần lớn cáctrường hợp đau lưng chỉ phải điều trị bằng các liệu pháp tácđộng bên ngoài và chỉ một tỉ lệ rất ít là cần phải phẫuthuật.

Tuy nhiên, nếu phỉphẫu thuật, thì công nghệ ngày nay cũng đã được phát triểnrất nhiều. Ví như có thể thay thế đĩa đệm bị hỏng bằng mộtloại đĩa đệm làm bằng chất liệu titamium.

Giảm đau lưng cách nào?

Thường xuyên cócác bài tập kéo dãn cơ lưng và tăng cường sức mạnh cho các mômềm ở lưng sẽ giúp giảm thiểu sự phát triển của chứng đaulưng. Bạn có thể thực hiện động tác kéo dãn lưng trong khingồi, nằm hay đứng.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Khi bất ngờ bị đau lưng… này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Khi bất ngờ bị đau lưng… bạn tại đây.