Stress làm suy giảm trí nhớ - Bản có dấu.
Stress làm suy giảm trí nhó - Bản không dấu.

   

Thất lạc chìakhóa, leo cầu thang và rồi tự hỏi mình leo lên đó vì cái gì;pha một ly trà và quên uống… đó là những dấu hiệu cho thấytrí nhớ của bạn có vấn đề.Và rồi tất cả các mã PIN, mậtkhẩu và nhiều mật mã bắt buộc phải nhớ khác bất thình lìnhbiến khỏi đầu bạn. Cách đây vài năm, bạn có chắc cuộc sốngcủa mình ít căng thẳng không?  

Bác sĩ tâm lýDominic O’brien (Anh) cho biết hầu hết khách hàng của ông đềuquy kết rằng chính tình trạng suy giảm trí nhớ đã dẫn tớistress trong cuộc sống. Tuy nhiên, thực tế thì stress mới làthủ phạm chính gây ra tình trạng này. Nhiều nghiên cứu chothấy trạng thái stress kéo dài hay căng thẳng cực điểm đều gâyhại nghiêm trọng cho trí nhớ.

 

Điều đáng mừng là tính hay quên do stress có thể mất đi khi cơ thể lấy lại được cân bằng,  bớtcăng thẳng. Và đó là lý do vì sao chúng ta cần có stress nhưmột cách thích ứng với cuộc sống nhưng khi nó bắt đầu ảnhhưởng tới cuộc sống thì cần nỗ lực để giảm stress, giúp nãophục hồi chức năng ghi nhớ.

 

Tuy nhiên, để lạicó thể ghi nhớ tốt, người có tính hay quên do stress cần phảiluyện tập. Tại sao ư? Vì não chứa hàng tỉ tế bào hay cácnơ-ron thần kinh. Hầu hết các tế bào này đều ở tình trạngsẵn sàng để chuyển đổi và lưu trữ dữ liệu. Khi bị stress,các các tế bào này hoạt động kém và chỉ trở lại tìnhtrạng sẵn sàng “ghi chép” khi được “kích thích”.

 

Vậy nên, lời khuyêncủa chuyên gia  tâm lý Dominic O’brien là: hãy luyện tập trí nhớthường xuyên. Hãy chơi các trò chơi liên quan đến trí nhớ. Hãyhọc cách nhớ 10 quân bài, 10 cửa hàng, 10 cái tên…

Hiện tại chưa có bình luận nào về bài viết Stress làm suy giảm trí nhớ!

Bạn có ý kiến gì về bài viết Stress làm suy giảm trí nhớ này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Stress làm suy giảm trí nhớ bạn tại đây.