"Khoi dong" cho che do an kieng.

PhanVien.Com . Bai Viet . Suc Khoe Va Doi Song . Suc Khoe Tham My . "Khoi dong" cho che do an kieng.

"Khoi dong" cho che do an kieng

Khi bat dau buoc vao mot che do an kieng khat khe, rat co the ban se cam thay kho khan va lung tung vi co the chua quen voi nep an uong moi. Neu khong co quyet tam va cach lam dung, ban se som phai bo cuoc..

"Khoi dong" cho che do an kieng - Ban co dau.
"Khoi dong" cho che do an kieng - Ban khong dau.
Sponsored links:

"Khoi dong" cho che do an kieng.

 


 4 cach don gian duoi day se giup ban co duoc mot che do an kieng hieu qua:

 

1. Bat dau voi nuoc

 

Thay vi nhung coc ca phe  hoac sua, ban hay lua chon cho minh mot coc nuoc loc sau bua sang. Bang cach nay, ban da han che toi 20% luong calo bo sung vao co the moi ngay.

 

Nuoc se danh thuc cac co quan  trong co the va giup chung lam viec  tron tru, hieu qua hon. Nuoc con kich thich toi cac te bao than kinh lam ban luon cam thay minh man, de chiu va quen di cam giac doi bung cho toi bua an trua.

 

1 coc nuoc truoc moi bua an cung la mot cach hay giup ban han che luong thuc an trong bua an hang ngay.

 

2. Giam an tu tu

 

Viec giam luong thuc an mot cach qua dot ngot khong nhung khong co hieu qua ma con gay cam giac kho chiu vi co the minh chua kip thich nghi voi thoi quen an uong moi.

 

Giam tu tu bang cach chia nho bua an. Sau mot thoi gian  ngan, khi co the da thich ung voi dieu kien an uong moi, moi giam 1-2 bua nho trong ngay.

 

3. Khong bo bua

 

Nhieu nguoi cho rang, bo di mot trong so nhung bua an chinh trong ngay la cach hieu qua de giam can. Dieu nay hoan toan sai lam. Viec bo bua an se lam co the thieu nang luong va phan ung tuc thi la luong calo co the con thieu se duoc bu vao cac bua sau - khong the kiem soat duoc luong thuc an nap vao co the.

 

Vi vay, khong nen bo bat cu bua nao trong ngay vi muc dich giam can, nhat la bua sang. Mot bua sang “khong lo” voi cac loai thuc pham  giau protein va chat xo se giup giam luong thuc an vao cac bua con lai. Bua toi, ban nen an it hon mot chut va giam toi da cac thuc pham  chua nhieu dau mo, chat beo va tinh bot.

 

4. Len thuc don va gio an moi ngay

 

Viec nay rat quan trong  trong thoi gian  mo dau cua ke hoach  giam can vi no giup kiem soat duoc thoi gian, luong thuc pham  cung nhu thuc an trong cac bua an hang ngay cua minh. Khi da co thuc don san, ban se khong bi cuon hut boi cac mon an hap dan de lam ban tang can.

 

Ngoai ra, viec tuan thu gio giac an uong nhu trong thoi gian  bieu se lam han che toi da thoi quen an vat.

 

Sponsored links:

Theo DANTRI.COM.VN

Updated: 30/11/2009 | Views: 20 | Comments: 0

Read full: "Khoi dong" cho che do an kieng

Post your comment about "Khoi dong" cho che do an kieng go to this page.

Read more about "Khoi dong" cho che do an kieng

Your comment will be displayed here "Khoi dong" cho che do an kieng. Comment title "Khoi dong" cho che do an kieng . "Khoi dong" cho che do an kieng Suc Khoe Va Doi Song in category Suc Khoe Tham My.

Comments on "Khoi dong" cho che do an kieng

Hien tai chua co binh luan nao ve bai viet "Khoi dong" cho che do an kieng!

Ban co y kien gi ve bai viet "Khoi dong" cho che do an kieng nay? Hay goi suy nghi, binh luan, danh gia, loi khuyen ... cua ban ve bai viet "Khoi dong" cho che do an kieng ban tai day.

Tin Tuc Online - Bai Moi

Phan Vien
Ket noi voi nha phat trien ung dung phan mem Phan Vien tren Facebook!
Phanvien | Mobile Version | Contact Us | Terms of Use | Privacy Policy | Refresh
Copyright © 2006 - 2013 PhanVien.Com . All rights reserved.
Cached: IP: 98.137.207.240, 11 February, 2013 19:48:40 (GMT +7 HANOI - VIETNAM).